夏季养生食谱大揭秘!让你不用运动轻松瘦!

作者:致我们未尽的情话 2017-07-07阅读:2077次

夏季由于天气比较比较干燥,被许多养生学家称之为最好的养生季节,饮食的力量是非常强大的,如果我们能合理利用好饮食,能够很有效地改善我们身体的一些状况,适合夏季养生的膳食有很多种,在冬天进行养生的时候一定要考虑好哪一种食物更适合冬天食用,下面我们一起了解一下夏季养生膳食有哪些?

夏季养生食谱大揭秘!让你不用运动轻松瘦!

1.素烩银耳

材料:银耳25克、鲜蘑罐头1罐、发菜15克、胡萝卜250克、青笋300克、熟黑木耳30克。调料:盐、白糖、高汤、水淀粉、香油。

做法:1.银耳洗净,温水泡发,撕成小朵,置碗内加入适量高汤,上锅蒸1小时备用。2.发菜用温水泡开,洗净泥沙,卷成球状,放在盘内,加入适量高汤,上锅蒸10分钟左右,取出备用。

夏季养生食谱大揭秘!让你不用运动轻松瘦!

3.胡萝卜、青笋均去皮,洗净,削成块,用沸水煮透,过凉;打开鲜蘑罐头,用原汁泡上;用高汤将胡萝卜、青笋、鲜蘑煮熟,捞出备用。4.将银耳、发菜扣在盘中央,再将胡萝卜、青笋、鲜蘑、发菜围在四边。5.剩余高汤放入锅中,加入盐、白糖调味,用水淀粉勾薄芡,淋上香油,浇在盘中,点缀上黑木耳即可。

2.蒜蓉蒸丝瓜

材料:丝瓜1根。调料:盐、白糖、植物油、蒜末、香油、淀粉、味精。

做法:1.丝瓜洗净,去皮,切片。2.锅中倒植物油烧热,下一半蒜末炸成黄色盛出,与余下蒜、盐、白糖、味精、淀粉均匀撒在丝瓜上。3.蒸锅中倒入水,烧沸,放入盛丝瓜的盘子,大火蒸约6分钟,取出淋上香油即可。

夏季养生食谱大揭秘!让你不用运动轻松瘦!

很多懂得享受的生活的人,会很好的利用一日三餐来使我们的身体变得更加健康,我们的饮食也是丰富多彩的,能够满足不同人士的各种需求,通过对夏季养生膳食有哪些的了解之后,我们在调养自己身体的时候一定要结合自身的情况,以及自己的自己的饮食习惯和喜好进行选择。