生活小常识: 吃什么食物对肾好

作者:人生小故事 2017-07-07阅读:5699次

吃什么排肾毒?

1、香菜

香菜散发一股特殊的香气,有相关数据显示,世界上有1/7的人闻不惯香菜的味道而讨厌食之。然而,香菜却被认证为排肾毒的纯天然食材。

中医认为,香菜性温,通心、脾经,具有温中健脾、下气消食等功效,且还能促进肾脏排毒。

食用方法

用香菜排肾毒的最好方式则是饮用香菜汁。香菜洗净、切碎,置入锅中加水温煮,约10来分钟,随后滤出香菜叶,即可饮用,亦可搭配其他果汁混合。

2、冬瓜

冬瓜性寒、味甘,蕴含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,其中所含的汁液摄入体内后,能对肾脏产生刺激并增加其尿量,从而达到促进排毒的作用。

食用方法

红豆、鲫鱼都属于利尿的食材,因此和冬瓜配伍共食,进而起到事半功倍的功效,且选择清炒、煲汤方法最宜。(若非水肿患者,不宜搭配食用,单吃即可。)

3、芹菜根

芹菜根称得上是一味治病中药,不仅可以降压、降脂,而且还能辅助肾脏排毒。

食用方法

将芹菜根洗净,然后根据个人口味加入酱油、食醋、盐、辣椒凉拌食用。

4、黄瓜

黄瓜能够利尿利水、清热解毒,且所具有的利尿作用能对尿道产生清洁作用,促进肾脏更好、快的排出毒素,对于降低尿酸水平、维护肾脏健康很有益处。

食用方法

黄瓜可生吃、熟吃,但最好在饭前食用,而榨成黄瓜汁是最佳食疗方。

5、桑葚

桑葚味甘、性寒,具有不错的滋养肾脏、生津止渴的效果,其所含的膳食纤维尤为丰富,是苹果的5倍,能有效的促进肠胃蠕动,促进毒素排出,大大减轻肾脏负担。

食用秘方

准备新鲜桑葚300克,洗净后捣烂,再用纱布绞汁,用温开水送服。

如何避免肾毒堆积

1.每天保证摄取起码2000ml的水,能提高人体的新陈代谢,并降低尿液中盐类浓度,并促进其排出体外,有效呵护肾脏免受毒素的损害。其中,早晨5-7点喝杯温水是排肾毒的最佳时刻。

2.是药三分有毒,因此一定勿滥服药物,以免加重肾脏分解负担,不利于正常排毒。

3.当人体处于疲劳状态时,体内代谢废物会增多,从而增加了肾脏的“工作量”,因此保证充足睡眠、避免疲劳是滋养肾脏、防止毒素堆积的好方法。