鸡蛋的最新吃法,美味鲜香、营养翻倍

作者:吉吉私房菜 2017-07-11阅读:3657次

周末在家也是闲得慌,于是就琢磨着怎么做一道新奇的菜品出来,左思右想,我想尝试下,把肉馅和鸡蛋结合试试,会不会别有风味呢?说干就干,可当我在做的时候,家人了解我的想法后,都说我奇葩,闲得蛋疼,我心里很难过,可我觉得我应该证明给他们看,于是我跟着自己的想法把这道新菜谱完成后,把美食端到他们面前请他们品尝的时候,他们表示惊讶,真不可思议,这道鸡蛋肉馅点心,不仅外观看起来新奇好看,吃起来也是别有一番风味,大家都给我点赞!

食材:

鸡蛋6个、猪肉馅30克、葱香蒜各一、耗油、老抽、淀粉、水适量

做法:

1、肉馅连同葱姜末还有盐蚝油顺时针搅拌均匀,(把肉馅同一个方向搅拌的,这样就是不容易松散,这样比较好一点我)

2、接下来就是凹造型,把肉馅往中间的位置呢,凹一个造型

3、接下来把蛋黄打入到肉馅里面

4、接着把锅放上去,然后把这个蒸蛋还有肉馅一起放在锅里面

5、接着可以开火,放楼道那把葱姜蒜一起放进去,把它爆香,放入之前蒸过的这个肉加蛋,然后再放一点清水,等这个水烧开后就可以放入适量的一些蚝油,还有老抽调味上色(如果你比较重口味的话,可以放一点生抽)

6、在锅里面的汁水差不多要干的时候就可以加入一些适量水淀粉勾芡,然后就可以出锅装盘了,就可以开吃啦!

鸡蛋的营养分析:

一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

烹调方法:

鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%~50%。由此看来,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。[2]但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收。注意:茶叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,会对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能