给宝宝补钙,还有这些你不知道的食物,补钙效果比钙片骨汤更好

作者:跨度教育 2017-07-12阅读:5493次

许多新手妈妈们刚刚带孩子的时候,手忙脚乱,很多事情都不太懂,比如,给宝宝补钙。各位新手妈妈们要注意咯,并不是任何情况都需要补钙,需要耐心观察、仔细辨别。如果宝宝被诊断为缺钙,可在医生的指导下进行补钙,再辅以食疗,钙质对于宝宝的成长发育有着至关重要的作用,1岁之前是宝宝发育的黄金时期,补钙更是一项重要任务,不可草率噢。在给宝宝补钙的时候,妈妈们都喜欢用钙片,其实药补不如食补,如果担心宝宝缺钙,不如经常给宝宝吃富含钙的食物。

首先便是乳制品,它是补钙效果最好的食品之一,酸奶,牛奶,奶酪都是非常好的选择,含量丰富且吸收率高。市面上的奶酪,即使是低盐奶酪还是挺咸的,最好选择不含盐也不含奶油的给宝宝吃,这样营养价值更高,补钙效果更好。第二便是豆制品,大豆中的钙含量是十分丰富的,不仅仅是青豆,其它的豆类都可以适量多食用,比如,大豆,云豆等。这些豆类里面的钙含量是非常高的。如果在米粥中加上豆浆,便多了补钙的效果,营养和味道更加全面,给宝宝吃要格外注意煮的软烂一些,会更好消化。除此之外,海产品中的虾皮也是宝宝补钙首选。给宝宝用虾皮补钙的话,可做成蛋黄虾皮粥,将大米淘净后用清水浸泡半小时,放入锅中,加4倍米量的水。虾皮洗净后放入锅中,再将鸡蛋洗净取蛋黄,搅匀后以画圈方式倒入锅中,煮至粥成,搅匀即可。此方法适合九个月及以上的宝宝补钙。最后温馨小贴士:虽然豆类品含钙量高又易被吸收,但不建议周岁前的宝宝经常喝豆浆,因为豆浆的营养密度不高,摄入过多会影响其他营养素的摄入吸收。