每日一辅食(补充蛋白质)

作者:舒心宝贝 2017-06-27阅读:1775次

随着宝宝的飞速成长,理所当然地,对营养的需求也只会越来越大,这个时候,辅食就能发挥着很大的作用,而我们机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与,所以,今天小编就给大家介绍两道给宝宝补充蛋白质的辅食吧!

参考月龄:11个月的宝宝,注宝宝一般都是过着低盐的生活,6个月以后虽然可以食盐,但请不要超过1克。

功效:

因为我们是要给宝宝补充蛋白质,所以,妈妈们可以从肉类、蛋类、豆制品等这些富含蛋白质的食物来考虑,再适当搭配蔬菜,让营养均衡就好了,今天小编给大家介绍的就是肉类搭配蔬菜。

1、牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育这方面也是特别适宜。

2、鸡肉除了含有丰富的蛋白质外,维生素C、E含量也很高,而且肌肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

做法:

一、 豌豆牛肉粥

原料:豌豆、牛肉、大米、姜适量、水适量

1、首先,将牛肉切薄片,在冷水中浸泡一小时左右后,再切成丁,因为是给宝宝吃的,所以当然是越细越好。随便把姜去皮切末备用。

2、将豌豆煮熟捞起备用。

3、大米煮成白米粥,中途适当时间将牛肉和姜末放进去。

4、白米粥熬成后,将煮熟的豌豆放进去焖个5分钟左右就可以了。

二、肉丸粥

原料:大米,鸡肉末,葱(根据个人喜好放),鸡汤,姜丝适量。

1、首先将葱洗净切碎后,在油锅里炒好之后和鸡肉末混在一起做成鸡肉丸子。

2、然后把丸子、姜丝(可不能给宝宝吃哦)放进装有鸡肉的锅里煮。

3、煮得差不多后,再将大米洗净后放进去同煮,煮熟后即可。

妈妈们,你们学会了吗?