女生，每个月都有一位长辈来看我们。
她来了，不高兴。
她不来，我们还是不高兴。
她就是让我们又爱又恨的——“大姨妈”。
姨妈期间，虽然很多女生脾气暴躁、四肢无力、腹痛难忍、、、等等等等。但我们不要忽视她的优点哦，姨妈期间的你，是排毒美容的黄金时期，我们到底怎样吃才能更好的排污血，达到排毒美容的功能呢？
莲藕：
莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
莲藕粥
萝卜：
冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。
排骨萝卜汤
玫瑰花：
玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。
玫瑰花茶
水：
水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等。
柠檬水
山楂：
女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。
山楂
木耳：
木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
木耳
柑橘：
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。
柑橘
豆浆：
女性经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜。
豆浆
红薯：
红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。
红薯
除此之外，小编还为各位仙女宝宝们推荐了三种治疗痛经的食谱哦，跟着食谱吃起来，让痛经去shi吧！
一、姜艾薏苡仁粥
材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
姜艾薏仁粥
二、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克
做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
姜枣红糖水
三、姜枣花椒汤
材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克
做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。
功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
姜枣花椒汤
跟着小编安利这些食物跟食谱，利用经期变得越来越美吧！还能拯救每个月痛经到怀疑人生的仙女宝宝们，对男盆友“多喝热水”的关心say no! 亲们有更好的食谱和方法快来联系小编吧~~~
