三伏天吃什么好?教你几个适合6-12个月宝宝的夏季最佳辅食

作者:宠宝爱育儿 2017-07-27阅读:5356次

时值酷暑,高温难耐,妈妈们恐怕要面临一个新难题——宝宝没食欲。想要留住宝宝的好胃口,夏天辅食应该如何安排呢?

夏季辅食要选择清淡易消化,水分足的一些辅食。下面介绍简单易学的三种,大家可以给宝宝做。赶紧学起来吧!

6-9个月宝宝推荐食谱:

第一道:丝瓜泥

三伏天吃什么好?教你几个适合6-12个月宝宝的夏季最佳辅食

含水量高的蔬果,如黄瓜、丝瓜、冬瓜等,可帮助补充夏季因大量出汗而流失的水分。而且丝瓜作为应季果蔬,口感清爽,一定能让宝宝胃口大开哦。

三伏天吃什么好?教你几个适合6-12个月宝宝的夏季最佳辅食

第二道:蛋黄南瓜小米粥




三伏天吃什么好?教你几个适合6-12个月宝宝的夏季最佳辅食

南瓜、小米都是橙黄色系的食材,帮助提升宝宝食欲。

食谱中的蛋黄还能为宝宝提供重要的脑部发育营养素——胆碱,它是合成乙酰胆碱的前体物质,而乙酰胆碱是大脑内非常重要的神经递质,影响大脑的记忆力功能。

三伏天吃什么好?教你几个适合6-12个月宝宝的夏季最佳辅食

第三道:山药白萝卜粥

三伏天吃什么好?教你几个适合6-12个月宝宝的夏季最佳辅食

图片来源于网络

进入春天,有些宝宝会出现肠胃不适的症状,在粥里添加一些促进吸收消化的食物有利于促进宝宝肠胃的蠕动,山药白萝卜粥是个不错的选择。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,白萝卜含有消化酶,这道粥有促进宝宝脾胃消化吸收的功效。

适应人群

10个月以上的宝宝

准备食材

白米粥1碗、山药50克、白萝卜30克

制作

步骤1:山药去皮,洗干净之后,切成小块。

步骤2:将白萝卜洗干净,切成块。

步骤3:将白萝卜块放入沸水中焯烫熟。

步骤4:将焯烫熟的白萝卜研磨成白萝卜泥。

步骤5:取一口小锅,倒入米粥,放入山药块,将山药熬煮到软烂。.

步骤6:然后拌入白萝卜泥,煮匀。

步骤7:将山药白萝卜粥盛入碗中即可。

三种辅食营养健康,给宝宝做吧!

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