稍微用心点的妈妈都知道，育姐之前也跟大家科普过很多次啦~世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝添加辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但最早不能早于4个月，最迟也不能超过6个月。
我们给宝宝添辅食，原本是想要给他补充更多营养，养出个白白胖胖的宝宝，可有些宝宝却怎么也吃不胖，急坏了爸爸妈妈。
育姐又挑了几个麻麻的留言给大家看看：
为什么我给宝宝添加辅食后，宝宝没胖反倒瘦了呢？最近天热，我怕宝宝再没食欲，岂不是得越来越瘦了，怎么办呀？
自从给宝宝添加辅食后，我一直都严格按照一岁前不给宝宝吃盐吃糖，也没给她吃难消化的东西，而且连给宝宝吃的米粉都是我自制的，更没有给她吃那些零食，可为什么宝宝还是长得比别人家的宝宝要落后呢？
有的妈妈会觉得我给宝宝每一顿辅食都吃的饱饱的，甚至吃的有点多，就觉得孩子的营养足够了。但很多吃饱了的孩子却长不大长不胖，体检总是比正常标准要低，很多家长搞不懂问题的根本。其实问题就出在辅食上！
有些家长信誓旦旦地说“我家宝宝绝对吃的营养健康，我都是……（此处省略一万字）”然而，有些“你觉得”很有营养的辅食，其实营养密度是很低的。要小心这几种辅食，会让孩子越吃也瘦，还会导致营养不良哦。
自制米粉
就像刚开头那位妈妈说的，为了给宝宝最天然最营养的，宝宝的米粉都吃自制的。但殊不知，你以为的有营养，却是真正让宝宝营养跟不上的元凶。
有人说了，我们小时候不都是吃自家米糊长大的嘛，哪有必要那么矫情去外面买？育姐想说，当然有必要了，以前家里穷条件有限，只能吃清汤寡水的米糊填肚子，但现在条件好了，我们有了更好的选择——成品米粉。
有的家长担心，市面上卖的成品米粉含有“添加剂”，没有自己在家做的米糊天然、健康。觉得米粉不就是把大米磨成粉嘛，自己在家也能做，还更天然、更安全、更有爱！让宝宝每一口都能体会到来自亲情的满满的爱~然鹅，你的爱确实满满的要溢出来了，但是！米粉里的营养还是不够啊！
家庭自制的米粉，主要成分也是淀粉，营养密度非常低。而如今市面上的成品米粉以谷物为基础，强化了碘、锌、铁、维生素B、维生素D等营养素。与家里的自制米糊相比，除了补充各种营养素，最大的优势还在于额外添加了“铁”元素。刚添辅食最重要的任务就是要补铁，能帮助辅食初期的宝宝预防和改善缺铁性贫血。
你自己在家磨的大米，里面能有各种营养素吗？能含铁吗？别用你嘴里口口声声的爱，绑架了孩子的营养好嘛！
米汤、清粥
无论宝宝是初添辅食还是日常喂养，是上火了还是厌食了，是感冒了还是消化不良了，很多家长都会把“万能”的米汤或清水稀饭视为是最佳辅食。有些老人觉得以前都是喝米汤长大的，就放弃喂米粉，每天都给宝宝喝米汤。
然而，其营养密度却非常低，就一点淀粉+一点水，这是很难满足宝宝生长发育需要的。要知道宝宝的胃容量是非常小的，而米汤和清水稀饭的含水量非常大，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，但也饿得快，必然会影响奶量的摄入。
如此一来，宝宝长期以米汤或清水稀饭为辅食，很有可能会导致宝宝营养不良，越来越瘦。
不是不能喝稀饭，只是育姐建议，应把稀饭煮成厚粥，加入不同的食材。例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高它的营养密度。
如胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……光看名字就知道比清水稀饭要好得多了！而且做起来也不会很难，稍微变换一下食材，又是一种新口味了。
大骨汤、肉汤
有一些妈妈深信汤汤水水能滋补宝宝的身体，为了让宝宝长得更好，经常给宝宝熬煮各种肉汤。但我们非常不建议经常给宝宝喝肉汤、骨汤。
为什么？
还是之前说的，骨头汤中的营养密度非常小。人们常说喝骨头汤能补钙，其实还不如吃芝麻酱补到的钙量多！每100g的骨头汤只含有4mg的钙，补钙效果并不大。
而肉汤、骨汤里面的脂肪含量很高、不容易消化，会增加宝宝肠胃的负担，反而造成宝宝热量过剩。如果我们煲汤的时间过长，会导致汤中嘌呤含量太高，不利于宝宝生长发育。
实际上肉汤中含有的营养物质非常少，大部分还是保留在肉里面。妈妈以为喝汤能让宝宝获取到肉里面的营养，其实宝宝喝到的大部分都是水。
育姐建议，不妨把肉加工成肉沫、肉粥，或根据宝宝的长牙情况、咀嚼能力和消化能力，把肉切成薄片或小肉块，再蒸熟给宝宝吃。这比你费劲煲的骨头汤可有营养多啦！
果汁
很多妈妈会认为果汁也是很好的辅食，因为自家榨的果汁纯天然零添加，宝宝又爱喝，何乐而不为呢？
本来让宝宝摄入水果的初衷是获得其中的营养元素和膳食纤维。但是，水果变成果汁后，营养却发生了巨大改变。
榨汁会破坏水果里的营养成分，仅有一些易溶于水的维生素残留在果汁里，而不溶于水的膳食纤维，钙、铁矿物质，以及细胞壁上的多酚类物质，这些营养素都随果渣被丢掉了。
而且榨一杯果汁，一般要用到2~3个的水果。宝宝喝掉一杯果汁，实际上摄取了2~3个水果中的糖分。宝宝的肥胖和龋齿很大程度上都与这有关。
而且就在今年5月，美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，明确指出：1岁以下宝宝不能食用果汁。是“不能”！
菜汤、菜水
很多妈妈考虑到菜泥较难消化，或宝宝不喜欢吃等缘故，会把蔬菜加工成菜水，即把蔬菜放到水里煮几分钟，然后喂给宝宝吃。在她们眼里，换个方法让宝宝多喝水总是好的吧?
然而用水煮蔬菜，实际上就是烫焯蔬菜的过程!菜叶上残留的农药、草酸等，都会溶解在水中，这样的菜水不仅没营养，还有可能危害到宝宝的健康。
另外菜水容易占据宝宝本来就小的胃，影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量，进步一影响对其他营养物质的摄入。
确的做法应该是，把蔬菜用煮开的水烫焯一遍，再加工成菜泥或碎菜给宝宝吃。
最后再强调一下，给宝宝添加辅食千万不能用“你以为”就去添加，更不是你想起来了就喂一点，想不起来就不喂了的事儿。每个用心的妈妈对待宝宝的饮食更是重中之重，相信我们都能养出白白胖胖的宝宝~
