夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

作者:养身与美食才是人生 2017-07-31阅读:4163次

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

文/didasd007

炎炎夏日酷暑难耐,吹空调多了关节酸痛,冷饮吃多了胃不好,游泳嘛小编怕晒黑,那有没有什么法子既能解暑又能饱饱口福呢?最好呢小孩,老人,孕妇也都能享用!

答案是肯定的,下面小编就为大家介绍这款清热解暑的神汤——绿豆百合汤。

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

绿豆能解百毒是大家公认的,而百分也是一种可以滋阴解毒的中药材,两者结合在一起以后,可以清除人体中多种毒素,特别是可以让人体避免被热毒入侵,在夏季食用,能起到清热解暑的功效,另外对于人类冬季之中的肺热咳嗽也有很好的保健功效。

原料也非常简单 主料:绿豆(30克) 干百合 (7克) 量大可按比例哟

1.准备好原材料(小编用的是很小的炖锅,就自己吃的份量)

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

2.将绿豆和百合泡1小时。

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

3.泡好后洗干净,沥水。

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

4.用炖锅量好适量的水。

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

5.再将水和绿豆、百合倒入小锅内。

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

6.开火烧开。

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

7.再倒回到炖锅里。

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

8.打开炖锅电源,小火两小时至炖烂为至。别忘了提前半小时加入冰糖哦。

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

小编喜欢加点冰块和糯米一起吃~太......消......暑......!

绿豆中还有丰富的氨基酸,而孕妇和胎儿都需要氨基酸来增强体质和需求,所以绿豆百合汤对孕妇也是很有帮助的哟!小编提醒虽然好吃但也不能过量哟!

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

微信:一个低调的吃货(didasd007)

夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤