宝宝爱吃这样的饼子 可以学着做呦

作者:毛豆妈 2017-08-05阅读:900次

一日之计在于晨,早餐必须要吃好吃饱,才有足够的精力与活力迎接崭新的一天。

今天早上给娃们做的蔬菜饼子,加了韭菜的饼子比以往的饼子更开胃,煮了一锅粥都没够吃。今天的这款饼子快手妈妈5分钟就能搞定哦,非常适合上班族的麻麻们!

适合月龄:10个月以上的宝宝

图文步骤:

1、准备食材:韭菜适量、鸡蛋1个、面粉适量、香菇两朵

2、将香菇洗净去蒂,放入锅中焯水

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。实验证明,香菇中还含有一种抗病毒的干扰素诱发剂,能提高人体抗病能力,可预防流行性感冒等症。

焯过水的香菇嫩软滑,更容易操作

3、将焯好水的香菇切成比较小的丁

4、韭菜洗净切末

5、将所有食材加少量水混合,加适量盐搅拌均匀

比较小的宝宝可以在加盐

6、起油锅,将面糊舀入锅中,自动形成圆形,煎至表面有一半凝固时就可以翻面了

7、翻面后再煎至两面差不多微黄就可以出锅啦

十个月的宝宝只吃母乳已经不能提供自己所需要的营养了,因此从这个时期开始要给宝宝增加辅食了。此时宝宝要求的营养十分高,有些食物宝宝是无法消化,那么这个时期的宝宝要吃些什么呢?十个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主,早、晚母乳或奶粉为辅,中午可以以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品。

经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品,提供足够的维生素和无机盐,以供代谢的需要,达到营养平衡的目的。