这些信号提示你身体缺乏营养了!快来自查自己有没有?

作者:百科名医 2017-06-28阅读:525次

一般来说,当身体出现营养缺乏时都会有一些信号提示大家,如果我们及时捕捉信号,给予营养补充就能保持身体的健康状态。那么,具体有哪些症状提示呢?它们对应的又是哪种营养素的缺乏呢?

什么是营养缺乏症?

营养缺乏症是生物有机体由于摄入营养素不足如维生素缺乏、蛋白质缺乏、微量元素不足而引起各种疾病症状。

哪些症状表明机体缺乏营养?

(1)全身病症表现:发育矮小,消瘦,食欲不振,易感疲劳等。可能缺乏营养素:蛋白质,热量,钙、磷,铁,锌,维生素A、B、C等。

(2)眼睛常见病症:毕脱斑,眼结膜干燥,眼角膜干燥,角膜软化,畏光,睑缘炎,角膜血管新生,角膜周围充血,暗适应能力下降等。可能缺乏营养素:维生素A、B2,铁,蛋白质等。

(3)骨骼常见病症:颅骨软化,幼儿方颅,囟门未闭。可能缺乏营养素:维生素D,钙等。

(4)头发常见病症:缺乏光泽,稀疏而少,易脱落等。可能缺乏营养素:维生素A、E,蛋白质等。

(5)皮肤常见病症:皮肤干燥,毛囊角化,淤点,淤

斑,糙皮性皮炎,阴囊皮炎等。可能缺乏营养素:维生素A、B2、C,尼克酸等。

(6)指甲常见病症:凹形甲,匙状甲,舟状甲等。可能缺乏营养素:铁。

(7)肌肉常见病症:肌肉萎缩,肌肉无力等。可能缺乏营养素:蛋白质,热量。

(8)神经系统病症:营养性多发性神经炎,活动减弱以及可能的膝腱与跟腱反射消失等。可能缺乏营养素:维生素B1。

(9)脸部常见病症:面色苍白,鼻、唇缺乏油脂等。可能缺乏营养素:维生素B2,蛋白质等。

(10)口唇常见病症:口角炎,口角糜烂,唇炎等。可能缺乏营养素:维生素B2。

(11)舌头常见病症:舌裂,猩红等。可能缺乏营养素:维生素B2、尼克酸等。

(12)甲状腺肿大,即粗脖子症。可能缺乏营养素:碘。

(13)免疫力下降:各种营养素都与人体的免疫系统有关,人体营养缺乏会使机体抵抗能力下降,易生病。可能缺乏营养素:硒。

(14)齿龈常见病症:牙龈肿胀、海绵状出血等。可能缺乏营养素:维生素C。

组织修复和再生功能下降。营养缺乏会使代谢率下降,蛋白质合成降低,致使组织的修复和再生功能延缓。如伤口不容易愈合。可能缺乏营养素:维生素A。

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