多吃这五类食物有助怀孕,你知道吗?

作者:李长聪 2017-06-28阅读:5710次

两个人从相识、想恋、相爱、再到结婚,一路走来有幸福有苦涩,还好最后你还在。结婚之后,两人开始了属于自己的小生活,为自己的小家庭努力着,看着身边的朋友同事,都开始步入为人父为人母的阶段,你们自的心也开始懵动了,想着有一个自己的宝宝,但却不知道该如何去做,今天就来为那些想要孩子或正在备孕的夫妻讲解一下,在备孕过程中吃什么有助怀孕。

多吃这五类食物有助怀孕,你知道吗?

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1、含碘的食物

碘对保持身体的甲状腺健康功能有之至关重要的作用,甲状腺功能对性激素的正常分泌也起到了举足轻重的作用,所以使用含碘的食物是有好处的。

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2、含维生素A的食物

维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素,前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

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3、含维生素D的食物

从别的方面说,维生素D是脂溶性的,有助于维持雌雄激素的正常分泌,调节细胞的生长,是具有助孕功效的,在平时多吃些含有维生素D的食物,如鸡蛋、鱼子、牡蛎等等。

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4、含维生素E的食物

维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

在备孕期的女性,除了多吃些比较助孕的食物之外,还应该多吃些水果新鲜的蔬菜,做到营养的合理搭配,尽量选择纯天然的食物,会好些,对于加工的食品和人垃圾食品,女性还是尽量少吃。