血不运则百病生!坚持每天1勺三七粉气血通畅,可惜很多人不知道

作者:渝美食 2017-08-26阅读:3552次

77岁的她,脸上、身上不长斑,面色白里透红,皮肤细腻。

血不运则百病生!坚持每天1勺三七粉气血通畅,可惜很多人不知道

注意脚部保健,防寒不穿露趾凉鞋。

她特别注重脚部的保健,从20多岁起,她就不穿前面露脚趾头的凉鞋了,而且从不光脚穿凉鞋。

中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”。陈淑长说,脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。夏天看到很多女孩穿着凉拖鞋就上街了,有的鞋甚至就几根带子,很容易受寒,一定要引起注意。

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养血要注重运动,工作时动静结合,双脚不停转动。

“工作时动静结合”,虽然坐在椅子上工作,但她的双脚、脚踝还在不停地屈、伸,向里、向外转动,下肢远端的小血管,包括动脉、静脉、毛细血管就都能得到活动,能让血脉更畅通。每天晚饭后,陈淑长都会走路近1个小时,天气好时去户外,天气不好就在家里的跑步机上走。

即便坐在沙发上看电视,脚趾头经常动一动,同时用手按摩3个养生穴位:涌泉、足三里、三阴交。特别是三阴交,是肝脾肾三条阴经交汇的穴位,经常按压能调补肝脾肾,让先天之精旺盛,后天气血充足。三阴交位于内踝骨最高点向上4指处,每次按1—3分钟即可。

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坚持每天一小勺三七粉,令你气血通畅、养颜祛斑。

中医认为女性以血为本,女性的娇美健康要靠气血充盈,而血虚则是女性的第一大敌。血虚又容易导致血瘀,从而引起月经不调、贫血、面部色斑、皮肤晦暗等。作为参中之王的三七自古就是女性调经化瘀、补血养颜的恩物。“血虚可补,血瘀能行”,三七补血活血这两大功效正是三七能够调经美容抗衰老的根本原理。所以,三七是女性日常保健的最优选择。

三七又名“金不换”,《本草纲目拾遗》里说:“人参补气第一,三七补血第一。”此外,三七还具有活血、止血的功效,而老年斑往往是气血不足的表现,因此常服三七能让气血通畅,养颜祛斑。陈淑长教授每天的饮食起居很规律,早晨按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片,最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。她建议,30岁以上的人,如果脸上有斑,可以每天吃1-3克三七粉,混在水、牛奶或粥里,搅匀后喝。

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关于三七你应该了解的几件事——

第一,三七粉应该怎么吃?

知道三七粉的强大还要学会对症吃,才能起到更好的养生效果。

护心脏:三七炖鸡。护心比较著名的是“三七鸡汤”,用三七15克,不要研成粉,在炖鸡汤的时候加进去,少加其他作料,炖到肉烂就可以了,吃的时候把三七也一起吃掉。

高血脂:饭前温水冲服。以生三七粉,每日服2次,每次服3克,饭前用温水冲服。一般1至2个月为1疗程。此法对冠心病、高血压病、脑动脉硬化症伴有血脂及胆固醇增高患者有效,其血脂及胆固醇均有明显下降。

失眠多梦:睡前开水吞服。可以于睡前开水吞服生三七粉2克,能够增加睡眠,增进食欲。

胃出血:每日2次温开水冲服。以生三七粉,每日服2次,每次3克,用温开水冲服。此法可防治各种类型的胃出血。

冠心病、心绞痛:每日2次温开水冲服。生三七粉,每日2次,每次3克温开水冲服,效果颇佳。有的合并高血压者,服后血压会缓缓下降,此法服用时间为30天。三七中所含的三七皂苷盒黄酮类等有效成分,可明显强心和扩张血管。具有增强管状动脉血流量,降低动脉压,减少心肌耗氧量的作用。

皮肤祛斑:混在水、牛奶、粥里喝。30岁以上的人,如果脸上有斑,可以每天吃1-3克三七粉,混在水、牛奶或粥里,搅匀后喝。

顽固性头痛:按规定剂量服用。按规定剂量,服用生三七粉3克,隔6小时服1次,可以止痛。三七治顽固性头痛机理主要是活血化瘀、疏通经络、祛风除湿。

最后提醒大家注意:服用三七粉一定不要过量,不要随意加减三七的服用量,一般来说,成人每天三七粉不得超过15g,单次不要超过10克,当然外用除外;月经、孕期以及感冒期间不宜服用;服用三七粉当日,应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。

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第二,三七粉如何储存?

众所周知,三七粉只要没有发生霉变都可以食用。但为了更好发挥其作用,一般建议越短时间内服用越好。三七粉需保存于密封、干燥、通风地方,如用牛皮纸包放在玻璃罐里,切记不宜放在冰箱。

第三,如何选购优质三七?

三七可大致分为两种形状,长形七和圆形七。如果土壤质地较好、疏松、孔隙度较高、有机质丰富,有利于三七根系扩展和下扎,这样的土壤种出来的多为长形七,因为根系对水分和营养有趋向性;反之土壤质地黏重的多为圆形七。但只要年限足,无论是哪种形状,其本身的营养价值不会有太大区别。

三七的大小等级以每市斤有多少头(个)为准,头数越多,表明三七越小,头数越少,则三七越大。购买三七时,在经济条件允许下,应以颗大、坚实、无枝爪,断面灰绿色的为佳。

除此之外,陈淑长很爱养花。她说,养花和养人是相通的,活血补血、避免寒凉、充分活动、气血通畅,就像是养花所需的阳光、营养和水分一样,一个都不能少。

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