秋冬手脚冰凉的人注意了,艾灸5个穴位,拔出一身寒湿!

作者:养生杂志 2017-09-05阅读:4555次

秋冬手脚冰凉的人注意了,艾灸5个穴位,拔出一身寒湿!

夏天都过了,抹脸还是一手油?刚洗了头发出油率比菜籽还高?舌苔厚重,喉咙不干净?不好意思,湿气已经在你身体里扎了根!

古语有云:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”你体内的湿气到底有多重,赶紧来看看!

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1.头昏,打不起精神,懒得动弹,小腿肚发酸发沉;

2.大便不成形,稀溏,黏马桶,冲不干净;

3.舌苔粗糙或很厚、发黄发腻;

4.刷牙恶心、干呕,痰黏在喉咙咳不干净。

5. 虚胖:湿气重的人可能在短期内体重明显增加,这个就是虚胖。同时会有下肢水肿、腿肚发沉的问题。

古人注重养生,常以中药调理,而现代人工作之余,并不会想起要好好对待自己看似健康的事情,总以没空推脱,或者根本不把湿气当回事。湿气不除,可成大患!绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶——湿气。

该如何对抗湿气?

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1、赤小豆薏仁茶:

这个食疗方大家最熟悉,但为什么很多人用了没用?因为祛湿的同时需要健脾,所以除了红豆薏仁,还得搭配健脾食物:

将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配,赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

薏米仁、赤小豆、芡实各5克,其他各1克,薏米仁炒到发黄,将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时,入电饭锅加水,按煮粥键(用锅的话就煮两小时),煮好后,将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好,投入电饭锅,再煮半小时即可。喝茶即可,一日可多次。

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2、艾灸除湿

除了食疗,艾灸是祛湿很有效的方式。中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳等作用,经常艾灸相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。

那么,祛湿应该灸哪些穴位呢?

关元穴

位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。

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中脘穴

位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

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丰隆穴

小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。

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解溪穴

脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟。

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足三里穴

外膝下3寸,胫骨外侧一横指处,用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。

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当体内湿气重时,不妨试试艾灸疗法,你将收到意想不到的效果。

当然,有人觉得每次艾灸很麻烦,烟熏火燎的,一不留神还容易烫伤,那也简单,大家可以不用手持艾条,推荐大家用艾灸贴,非常方便,看下图:

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这种艾灸贴用起来非常简便,防烫设计,艾灰不掉落,在家想灸哪就灸哪!纯度高,渗透力强,充分渗入经络,灸完后体内湿气自然流出,摆脱湿寒烦恼!

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