养好心，方能安神，养心安神才能精力充沛

焦虑、睡眠质量差以及精神恍惚等都与人的心态有着密切的联系，对工作和生活都会产生很严重的影响。研究表明；刺激人体某些穴位可以疏解心烦气闷，有助于睡眠，能达到安神的效果，有助于自己的身体健康。

特效穴位；心俞穴 膻中穴 神门穴

1；心俞穴；位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

用艾条温和灸10~15分钟，以皮肤温热而无灼痛感为度。

2；膻中穴；位于胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线中点。

用艾条温和灸10分钟，以皮肤有红晕为度。

3；神门穴；位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

用艾条回旋灸10~15分钟，以皮肤温热而无灼痛感为度。