湿气重的人易生病,中医教你按一个穴位祛除体内湿气

作者:李铁红 2017-09-18阅读:5697次

湿气重的人易生病,中医教你按一个穴位祛除体内湿气

俗话说“湿气在,百病害,湿气除,百病无。” 湿气重的人,很容易被各种疾病困扰。

5个特征看你“湿不湿”

1、体型

中医认为,胖人多痰湿。因此,体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

2、舌头

体湿的人观察舌头时会发现,舌苔白腻或黄厚腻。

3、大便

正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,就可能是有内湿。

4、起床状态

有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。

5、平时状态

户外湿气一大,就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒,吃饭时没胃口。

中医讲“湿重如裹”,一种被包裹着、动不了的感觉,就是身体对湿气的感受,好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。

湿气重的人易生病,中医教你按一个穴位祛除体内湿气

1个穴位赶跑体内湿气

承山穴微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势,承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

湿气重的人易生病,中医教你按一个穴位祛除体内湿气

承山穴是去除人体湿气的最好穴位。承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。

大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。

此外,丰隆穴、阴陵泉、中脘穴、足三里、复溜穴、曲池穴也都有祛湿的作用,不妨多揉按,或针灸。

李铁红,北京阳光万物中医研究院院长,北京首大耳鼻喉医院、北京中仁中医院等医院特约出诊专家。点击最上方可关注,或添加个人微信号 beijinglitiehong