痛：平时按按更健康,人体布满经络和筋脉，还有满身的穴位，这些隐藏在皮肤下面的穴位，它们最大的用处就是保护内脏。
1、太冲穴——护肝
肝脏是解毒的器官，小毒素都可以解决。太冲穴可以储存肝经元气，可以调动肝经元气，让肝脏更有精神。更重要的是它还能帮助把肝火、肝气都消散掉。
方法：找到最痛的点，然后把握力道，不轻不重地揉按3-5分钟，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去！
泄肝火的方法是往行间穴方向推按。
2、内关穴——养心
内关穴是一个万能的学位，不仅能安神，还可以止痛，对心绞痛、头晕头痛、手臂痛、胃炎恶心等都可以达到调理作用。
左右手都有一个内关穴，按摩左手的内关穴时，左手心向上伸出，然后按揉即可。可以先把指甲剪短，以免按摩时掐伤自己。如果感到酸胀麻，就是找对位置了。另一只手用同样的方法按摩。
按揉内关穴就是刺激心包经，让心包经更活跃畅通，还能起到预防心脏疾病的作用。
3、涌泉穴——护肾
涌泉穴是每个人都知道的好穴位，它位于肾经，是足少阴肾经的首穴，在足心凹陷处。
肾出于涌泉，就是说肾气会像泉水一样从涌泉穴涌出。
方法：按摩涌泉穴至脚心发热即可。或者用热水泡脚后，再按摩涌泉穴，不仅指引养肾，还能抑制肾虚上火。
苦：吃苦，吃出健康号身体。祖国医学认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。
1、吃苦菜
苦菜当以苦瓜、苦菊等为主了，他们能帮助消化，而且可以增进你的食欲，让你食性大增。而且苦瓜还有预防糖尿病的作用。在医学上讲究相生相对，苦和甜相对，对于糖尿病自然与一定功效。
2、喝苦茶
苦茶当属蒲公英为苦了，所以又名苦丁。蒲公英具有广谱抑菌作用 ,可替代部分抗生素用于临床。蒲公英最营养的部位要属根部了，所以吃它时，一定不要把根扔掉，留着它泡水喝，堪称重要的“广谱抗菌素”呢，并且蒲公英对急性肝损伤有保护作用。它可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。除此之外，蒲公英多糖 ,还具有宿主细胞调节的抗肿瘤作用。同时蒲公英还具有增强免疫力、抗衰老、去火等作用。
3、苦汤泡脚
一般苦汤选取苦十散泡脚，热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果水中加点库药材，效果更佳，它可以除脚臭、减少脚出含汗等，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
这些使你痛、苦的方法，同样可以使你健康，你今天痛苦了吗？
