贫血性痛经如何巧补血?附按摩穴位缓痛法

作者:美大康祝您健康 2017-10-16阅读:440次

痛经是每个女孩子都不愿意遇到的事情,但很多女孩又不得不去面对它。痛经可以分为:原发性痛经(生殖器官没有器质性病变的痛经)和继发性痛经(盆腔等器官有病变造成的),原发性痛经会逐渐的缓解消失,但是继发性痛经却对女性有很大的影响。长期痛经的患者伴随有贫血症状的会形成贫血性痛经。

贫血性痛经如何巧补血?附按摩穴位缓痛法

贫血性痛经的表现

贫血性痛经的疼痛虽然还没有到疼得受不了的地步,但是每次疼起来,总会感觉头晕晕的,一站起来眼前就是金星四冒,皮肤也跟着凑热闹似的,摸起来不仅粗糙,还显得很干燥,腹部会觉得不舒服,还很容易觉得疲劳,干点活就觉得腰酸背痛。

每次经期,经血很稀,像水一样,颜色也浅浅的(粉红色或淡红色);经期很短,例如:以前是5—7天,现在缩短到了3—4天的样子。月经迟来的情况很严重。

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痛经的危害

据临床统计,60%的痛经女性,婚后容易出现性欲底下、性能力差等症状,进而导致性生活不和谐。痛经还是不孕的危险信号。此外,痛经女性由于气血失调,衰老年龄会比正常女性总体提前5年。因此,必须要重视这一问题。

有贫血性痛经怎么办?

1、贫血性痛经在非经期时要多补血

血虚型体质的人日常饮食要多补气养血,但补血不建议在经期时。月经期应该以通调下行(疏通经络,将气血引到身体下部)为主,不要在经血满溢的时候去补身子。

平时生活中,我们所说的贫血主要为缺铁性贫血,是由于人体内缺铁导致的血红蛋白降低。

月经前后补血

月经干净之后,建议喝红枣茶或枸杞茶,煲汤可用黑豆、熟地、首乌等补血食材,也可饮“当归生姜羊肉汤”。但食补比较慢,如果有快速补血需要的患者,建议服用缺铁性贫血常用的铁 缘 片,含有丰富的铁质和补血的阿胶,安全补铁、生血效果好,贫血好转后,继续补充一到两个月以贮存体内的铁质巩固。平时饮食少喝浓茶、咖啡、大蒜等。

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日常饮食补血:

缺铁性贫血日常可以多吃含铁、蛋白质等补血食物,如:猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物,以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等,多吃蔬菜和水果可以促进铁的吸收。

2、按摩关元穴:缓解经期痛苦

以中医的观点,经络内连脏腑,外连肢节,日常生活中常做一些经络穴位按摩,可以起到流通气血,调节机体各种功能的作用。

贫血性痛经如何巧补血?附按摩穴位缓痛法

位置:在下腹部、前正中线上,肚脐下3寸(也就是在肚脐眼正下方,将除大拇指外的4指并起来,在手小指的下缘处,就是关元穴所在位置)。

作用:关元穴为“为男子藏精,女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用,而当有月经不调、经闭痛经、外阴瘙痒等妇科病症时,针对性地按摩此穴位,也能缓解妇科症状。