李铁红:秋季养好背有多重要,后悔知道晚了!

作者:李铁红 2017-11-02阅读:1931次

李铁红:秋季养好背有多重要,后悔知道晚了!

中医认为,背为阳,腹为阴

因为人体背部分布的基本上都是阳经,脊柱是主一身阳气的督脉所在,督脉为“阳经之海”,统摄一身之阳,全身阳气的运行无不与之相关。

脊柱两旁是足太阳膀胱经,各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上,这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路,刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血,恢复脏腑功能的作用。而且膀胱经是人体最大的排毒通道,担负着人体内尿液和汗液的排放,它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出。

膀胱经通常的问题就是人体的风寒湿易堆积在那里。好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样,没有质感,这就是寒於堆积引起的。深秋之后,气血走膀胱经,这个时候养好背,尤其重要!

李铁红:秋季养好背有多重要,后悔知道晚了!

养好背,是保护阳气的关键。而养阳气,是生命的根本。

背部养生小方法:

1、晒背、敲背

在阳光较强的上午或下午,晒晒后背,同时可将双手搓热后摩擦后背的肾俞穴,有温肾助阳的作用。

李铁红:秋季养好背有多重要,后悔知道晚了!

2、背部捏脊

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果,各种文献报道中的适用范围则更为广泛,将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。

3、针灸、中药

如果自己做一些敲打或捏按之后效果不明显,这时就需要进行针灸了。对背部的一些重要穴位进行针灸或针刺,同时加以中药调理,提高抵抗力,健康过冬。

李铁红,北京阳光万物中医研究院院长,北京首大耳鼻喉医院、北京中仁中医院等医院特约出诊专家。点击最上方可关注,或添加个人微信号 beijinglitiehong