清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病。”人们利用艾叶制成了艾绒，加工成了艾条或者艾炷，而艾灸疗法是借助点燃的艾条或者艾柱产生的艾热刺激体表穴位或特定部位的一种自然疗法，通过激发经气来调整人体的生理功能，具有温经散寒、活血化瘀、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健、延年益寿等作用，达到防病治病、保健养生目的。朋友们根据自身的情况，在医师的指导下，只要精准的选穴和搭配穴位、选择合适的灸法、把握好艾灸的量和艾灸的时间，艾灸就可以取得良好的疗效，作为一种绿色疗法，现在越来越受到大家的喜欢，成为养生保健、防病祛病、强身健体、延年益寿的一种非常好的选择。
居家常见的艾灸方法有很多，这里主要介绍悬灸和温灸盒温灸的操作和要点；1、悬灸法：将点燃的艾条悬于施灸部位之上的灸法，对准穴位，感到微烫，灸至皮肤发红，时间15-30分钟，个人根据自身的情况控制时间。悬灸时有这样几种情况，a、手持点燃的艾条悬于施灸部位之上，固定不移，直到皮肤稍有红晕；b、手持点燃的艾条在距离施灸穴位3CM处，回旋或者左右往返移动，皮肤感觉有温热感，我们也称回放灸；c、手持点燃的艾条在施灸处上下移动，适用于病位较浅、病灶局限的风寒湿痹及小儿艾灸等，也称雀啄灸。小结一下：悬灸有快速、火力猛、渗透强灸层深、起效快作用更好等优点，可用于急救，缺点是对有时候个人无法自己独立操作，必须由第二人帮助施灸，对操作者要求高，不能分心、不能马虎，施灸时可将两手指放在穴位两侧，以感知温度以防烫伤。2、温灸盒温灸：温灸盒种类也挺多，象竹制单孔、双孔、三孔，四孔，六孔温灸盒、不锈钢（铜制）温灸盒等，这里主要不锈钢（铜制）温灸盒，是将点燃艾柱，插入温灸盒，盖住温灸盒盖子，然后将装入布袋的温灸盒中心贴住穴位，并用带子固定好温灸盒进行艾灸，时间15-30分钟，优点是可自调温度，热力均衡，不受气候、环境的影响，可以较长时间连续地给予舒适温热的刺激，可以用任何体位进行操作，不能限制随时随地进行艾灸，操作起来特别方便，不受任何位置的限制，即使颈椎部位或后背、腰部等等部位，都可以独立操作，看个电视、玩个电脑、发个朋友圈的同时就可以将艾灸完成了，做到了保健养生与工作学习生活二不误。
近期有家庭艾灸的朋友询问艾灸的灸感，有些强烈有反应，有些灸感几乎没有，这又是什么原因呢？当艾灸的时候，灸感有发热、发麻、风吹、压重感等等，最多的以热感为主，也有先热后凉或者先凉后热，这里要说明一下，灸感与很多条件和因素有关，象生理、病理、时间、个人身体素质、外界环境和艾灸技法等都会影响到灸感。例如同一性别，相同年龄与相同的病症，在同一时间内用同一方式进行灸治，可能也会出现彼此灸感强弱的差异，这可能与经络的敏感程度有关；如女性比男性的灸感更容易出现；如在温暖安静的环境中，皮肤湿润，思想集中时，则灸感也容易出现；如艾灸操作者操作的熟练程度、认真耐心等也会影响灸感。
虽然艾灸对保健和防病、治病功效明显，但艾灸疗法对阴虚上火慎之又慎，同时假如不合理的穴位搭配或者长时间过度的艾灸，都会产生一些负面的反应；所以，居家艾灸保健并不是简简单单的灸灸就行，最好先找医师辨明自己的身体是否适合艾灸以及艾灸所选的主穴和配穴，只有这样，选穴准、配穴妙、灸够灸透，艾灸才会起到真正的作用。
