这个穴位很神奇!颈腰痛、背痛、眼酸……照着按揉轻松搞定

作者:健康时报客户端 2017-11-29阅读:2870次

本文专家:

北京中医药大学东直门医院推拿科副主任医师 田贵华

北京老年医院中医科护士长 李永杰

长时间伏案工作的人,经常会出现腰椎痛、颈椎痛、背痛等一系列身体问题。

这是因为人在伏案工作或操作电脑时,会上身前倾,久而久之就使背上的督脉受到了压迫。而督脉主一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,导致邪气侵入,时间长了整个脊柱就容易变形,产生各种疼痛,精神萎靡。

这个穴位很神奇!颈腰痛、背痛、眼酸……照着按揉轻松搞定

别着急,有一个穴位能够很好的缓解这种症状,那就是后溪穴

这个穴位很神奇!颈腰痛、背痛、眼酸……照着按揉轻松搞定

将自己的手掌展开,可以看到手中有三条主线,找到最上面一条,一般我们称之为“感情线”,然后双手握拳,在这个感情线的末端可以看到一个突起处,这里就是后溪穴。

后溪穴是小肠经上的一个穴,这个穴是奇经八脉的交汇穴之一,通于督脉,按压后溪穴可以将被压抑的督脉解放出来,使身体中的阳气上升,邪气下降。

按摩后溪穴,能够泄心火,壮阳气,调节颈椎,缓解视疲劳,调正腰椎,是每个久坐一族都应掌握的护身法宝。下面小编就为大家介绍几个可以随时随地操作的按摩动作。

方法一:用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴,边按压边揉动,按摩3~5分钟,感到有酸痛感为佳。

这个穴位很神奇!颈腰痛、背痛、眼酸……照着按揉轻松搞定

方法二:坐在桌子旁,把双手后溪穴的部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松来回滚动。

这个穴位很神奇!颈腰痛、背痛、眼酸……照着按揉轻松搞定

方法三:双手握拳或伸直,相互撞击手掌外侧边缘,也可以刺激到后溪穴。

这个穴位很神奇!颈腰痛、背痛、眼酸……照着按揉轻松搞定

本文参考资料:

①《山西晚报》2017-11-27《一个动作缓解脖子痛》

②《健康时报》2014-10-13《背痛常揉后溪穴》

③《健康时报》2016-11-04《颈腰痛揉揉后溪穴》

编辑:齐钰

大牌专家问诊、贴心健康提醒,尽在健康时报客户端。移步App Store和各大安卓市场下载,蓝色图标才是官方出品噢!