男人如何补肾更有效?按3个穴位效果最佳

作者:寻医问药网 2017-12-06阅读:5210次

男人应该要关注肾脏健康,平时要多吃营养丰富的食物,并且要适当锻炼,经常按摩可以起到补肾壮阳的作用,适当的按摩穴位也可以帮助提高机体免疫功能,降低患疾病的风险,那么我们具体来了解一下,男人如何补肾更有效?

男人如何补肾更有效?按3个穴位效果最佳

多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要。还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应酌情增加。

3个穴位长按补肾强精:

1.搓耳

推荐指数:★★★★★

功效:按摩耳廓能调节肾的功能。

方法:用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

2.搓腰

推荐指数:★★★★★

功效:腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

方法:将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

3.擦丹田

推荐指数:★★★★

功效:此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

方法:将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

男人如何补肾更有效?男人要关注肾脏健康,平时要注意改掉抽烟酗酒的坏习惯,适当按摩可以提高机体免疫功能,而且可以增强人体的抗病能力,而且有效预防肾脏疾病的出现。