“节气灸”指在特定的时令节气进行艾灸以温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法。“节气灸”以其简、便、验的优势，为我国历代医家及百姓沿用至今，在防病保健领域占有特殊的地位。
一般而言，“节气灸”应包含两个关键的内涵，即时令节气和艾灸。因艾灸是利用艾绒燃烧产生的药热之气对穴位进行熏灼、温熨以激发经络之气，温通气血，扶正祛邪，防病保健的方法，所以“药热之气”是“节气灸”的主要刺激方法。而时令节气是“节气灸”另一个更为重要的内涵，也是体现“人法地、地法天、天法道、道法自然”理论精髓的关键方面。
大雪养生指南
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调的大好时机。
但与其记住众多繁杂的养生方法，还不如找到各个方法中的最精要的几个字，循之。那在大雪这个节气里，最重要的，就是这三个字：藏、暖、补！
三藏防燥、养阴、睡好觉
防燥提高免疫力
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。中医认为，冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。
要尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这样的湿度下，人体总体感觉良好。同时还应适当运动，增强身体抵抗力。
养阴配合运动好
冬天养阴，就是在藏上下的一个功夫。由以由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动。
最好的活动时间是在每天阳光好的时候做做舒展运动，一般是上午9-10点钟或下午2-3点钟，这一点对于本身有心血管病的人来说，更为重要。
睡觉牢记早卧迟起
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，我们能保持充足的睡眠，基本就做好了一半了。
两暖暖头防大病，暖足防小灾
前段时间闹着降温，很多人把最厚的衣服都拿出来了，可是最近的天气好像又没那么冷了，不过可别掉以轻心，真正冷的日子，就不远了！
进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。所以不管怎么样，大雪时节，最重要的还是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。而保暖有两个地方最重要，一个是头，一个是脚！
暖头防大病
头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究发现静止状态不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%。
从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位。“尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。”
暖足防小灾
而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。
暖头戴帽，暖足泡脚，这些都是最简单好用的方法，大家一定要在立春到来之前，做好这两件事，不可疏忽！
一补补肝肾：多吃黑色灸太溪
小雪节气后，北风开始成为常客，天气寒冷，万物收藏蛰存。顺应节气变化，要注意滋补肝肾。
饮食调养可多吃黑色食物，因其入肝肾二经，具有很好的食补作用。
《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴。”
“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流、溪水。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。
坚持艾灸太溪穴，能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足，可以帮助滋阴益肾、壮阳强腰。
大雪艾灸督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞,太溪穴
大雪艾灸任脉：涌泉、关元、神阙、膻中
温馨提示：
节气艾灸效果是平时效果的三倍！
节气灸最好的时机是：节气当天及前后三天。
