艾灸是现在被人熟知的日常保健法，非常适合家庭自我保健。
艾灸最大的优势是通经活络、散寒祛湿。寒湿等病邪侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。
艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症。
此外，艾灸同其他经络保健法一样，还具有消肿散结、提高人体免疫力、改善亚健康状态的作用。
1、比较适合艾灸的部位：肩背部、胸腹部、腰部、四肢、手足等。
2、经常用于艾灸的穴位有：肩井、曲池、合谷、中脘、神阙、气海、关元、心俞、至阳、腰阳关、命门、足三里、三阴交、涌泉等保健穴。
3、对于经常手脚冰凉、身体有冷痛处的人来说，在冷痛处艾灸有很好的温阳止痛作用。
头面部穴位有些可以用艾条温和灸，有些是禁灸的。如果自己掌握不好，容易烫伤，留下疤痕，所以不建议自己在家中随意艾灸头面部穴位，还是请专业医生来进行。
艾灸后，不要马上用冷水洗手或洗澡。要避免着凉，秋冬季等穿戴整齐、头上和身上的汗退去后，再出门。
艾灸后，要喝较平常多量的温开水（不要喝冷水或冰水)，以帮助排毒。
饭后1小时内不宜艾灸。
孕妇一般禁止艾灸。
糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病、吐血、咯血、肿瘤晚期患者均禁灸。
脉搏每分钟超过90次以上，或情绪不稳定时禁灸。
过饥、过饱、酒醉、极度疲劳时禁灸。
身体有红肿发炎的部位或皮肤溃疡处禁灸。
有动脉及其他大血管的部位不宜艾灸。
