气虚你需要按摩这几个穴位

作者:美伶营养 2017-12-17阅读:3254次

关元
  • 功效:补中益气、温肾壮阳、涩精止遗、调经止带

  • 主治:疝气、阳痿、遗精、痛经、闭经、子宫肌瘤、糖尿病

  • 特效按摩:先将手掌温热,敷在穴位上,再指压关元,可增加刺激时的舒适感;常摩揉关元,也可益肾壮阳。

  • 精准定位:在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。

气虚你需要按摩这几个穴位

  • 快速取穴:在下腹部,正中线上,肚脐中央向下4横指处即是。

  • 操作:用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

气海
  • 功效:补中益气、涩精止遗、调经止带、温肾壮阳

  • 主治:阳痿、遗精、遗尿、闭经、月经不调、子宫肌瘤、疝气、小腹疼痛

  • 特效按摩:常按揉气海,可补气;用艾条温和炙气海,每次10-15分钟,可治月经不调、痛经、腹泻、消化不良等。

  • 精准定位:在下腹部,脐中下1.5寸,前正中线上。

气虚你需要按摩这几个穴位

  • 快速取穴:在下腹部,正中线上,肚脐中央向下2横指处即是。

  • 操作:艾灸,以艾灸条在穴位上旋转施灸,灸到皮肤发红即可。

足三里
  • 功效:健脾和胃,扶正培元、升降气机。

  • 主治:急性胃肠炎、顽固性胃肠炎、贫血、荨麻疹、湿疹、闭经、小儿咳嗽、小儿发热、中风、半身不遂

  • 特效按摩:每天用拇指或中指按压足三里5-10分钟,每分钟按压15-20次,长期坚持,可使人精神焕发,精力充沛,益寿延年。

  • 精准定位:在小腿外侧,犊鼻穴下3寸,犊鼻穴与解溪穴连线上。

气虚你需要按摩这几个穴位

  • 快速取穴:站住弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,余四指向下,中指指尖处即是。

  • 操作方法:拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。10~15分钟为宜。

以上就是3个经常按摩就可以调理气虚的有效穴位啦,如果你没有气虚的情况出现,那么多加按摩文中介绍的3个穴位对身体也很有保健功效哦。