跟我学穴位按摩，解决失眠困扰

​三阴交穴和神门穴相当于安眠药，是治疗失眠的特效穴位。

三阴交穴位于内踝尖直上三寸(四横指)，胫骨后缘。它除了可以健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

每天按揉三阴交穴位，每条腿的三阴交穴位至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。它可以帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。

按摩神门穴可掐、揉，刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。