照方抓药,药到病除

作者:万病衡要 2017-12-27阅读:2176次

照方抓药,药到病除

  给爸妈买个足浴桶药浴  症状:老寒腿,双腿老是酸、麻、胀痛。  用料:威灵仙、伸筋草各30克,桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克,白芷12克,秦艽、苏木、羌活、独活各15克。  方法:用足浴桶泡脚用。  请注意:泡脚的同时,按摩足部的三阴交、阳陵泉、足三里等穴位,效果会更好。  腿浴法,五脏六腑都能调理个遍  家父有“老寒腿”,天一冷,腿就酸、麻、胀、痛。为此,我费了不少心思,前年买的是护膝,去年买的是保暖裤。上周,我给他买了个足浴桶,就是晚上泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上,父亲坐在沙发上边看电视边泡脚的时候,竟然香香地打起呼来了。  给父亲买足浴桶并非偶然。前两年,我们医院开了个腿疗门诊,为此,医院专门购置了30个足浴桶。一年多过去了,我发现,很多患者的所谓疑难杂症在不知不觉间减轻了。  事实上,生活中我们泡脚大多用的是水盆,这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚,这样,热水就可以淹没到小腿肚,对促进血液循环效果更好。  中医认为,“经脉所过,主治所及”,意思是说,只要是您刺激经脉所经过的穴位,都能对它对应的脏器起到治疗作用。就拿腿浴来讲,一般的足浴仅能刺激足部的一些穴位,但腿浴不仅可以刺激足部穴位,连小腿上一些重要的穴位都能“照顾”到。  例如,我们小腿上有个穴位叫三阴交穴,它是肝经、肾经、脾经三经的交汇处。腿浴时,用热水刺激这个穴位,可以达到调理肝、肾、脾的作用。另外,刺激腿部的阳陵泉穴可以调理肝胆;刺激足三里可以调理肠胃。也就是说,腿浴虽然比足浴多泡了一个小腿肚,却能把人的五脏六腑调理个遍,效果当然会更好。  福从腿上生——老寒腿的痊愈法  用药汁来进行腿浴,效果之好就更不用提了。在父亲泡脚时,我给他开了一个处方。现在我把它写在下面,希望给同样患有老寒腿的老年朋友带去福音。 威灵仙、伸筋草各30克,桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克,白芷12克,秦艽、苏木、羌活、独活各15克。  这个方子由于是泡脚用的,因此,熬起来也不用像熬喝的汤药那么麻烦。每天晚上把药熬好后,把药渣捞出来,在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果您嫌这样麻烦,也可用开水把这些药材泡上半小时,用药汁泡脚。这样虽然免了熬这一过程,但药效会差一些。  父亲在做完腿浴后告诉我,腿浴的时候,他不仅感觉睡意朦胧,做完后,全身还会微微汗出,那真是一种酣畅淋漓的舒服感啊。  其实,很多治病方法都是相通的。就拿腿浴这个方法来说,您在腿浴的时候,如能顺便在腿上的几大要穴按摩几分钟,那这个腿浴的效果自然就会强很多。依此类推,如果您哪处不舒服,除了服药,还可以在身上寻找不舒服的穴位点,多按摩按摩,这样“双管齐下”,毛病想不早点消除都难。  父母有习惯性便秘要这样去治  症状:老年习惯性便秘。  用料:大黄6克、麻油20毫升。  方法:将大黄研成末,与麻油和匀,以温开水冲服。每日1剂。  请注意:摩腹、推肋部这两种方法对治疗习惯性便秘效果很好。  对于老年朋友来说,便秘可是一个大麻烦,别看它平时不会给人带来多大困扰,但很多时候,它就是诱发重大疾病的幕后黑手。那么,老年朋友为什么容易让便秘给缠上呢?主要是因为随着年龄的增加,老人家的食量和运动量明显减少,肠胃分泌的消化液也在减少。  另外,老人家肠管的张力和蠕动能力也开始减弱,这几个因素最终使得食物在肠内停留过久,水分被过度吸收,于是便秘就出现了。  还有一些老人家牙齿脱落了,嚼不烂东西了,因而在生活中他就喜欢吃些低渣精细的食物,有的人为了图省事干脆就整天喝粥。这样,人体内进食的纤维素就会减少,肠道蠕动较慢,因而容易造成便秘。  另外,我还发现,有些老人家心情不舒畅的时候也会便秘。这是因为不良情绪也会影响大肠的蠕动,造成人体内的废物不能及时排出体外,诱发便秘。这就是所谓的“气内滞而物不行”,即中医上讲的气秘。这些老人的粪便并不结燥,但排泄困难。  很多人并没有把便秘放在心上,反正它对生活也不会造成多大影响。但找中医看过病的人大多会发现,一般情况下,医生都会问您:“大便正常不正常?成形不成形?”这主要是因为便秘对人体的危害实在是太大了。  大便在肠道里长期堆积,就会不断产生各种毒气、毒素,从而使人食欲变差、睡不着觉、心中烦躁不安。这也是为什么很多患有便秘的人会出现口臭,放屁也特别臭的原因。另外,这些陈旧的大便产生的毒素会被肠道反复吸收,然后通过血液循环到达身体的每个部位。所以,很多经常便秘的人会出现面色发灰、发暗,皮肤粗糙、毛孔粗大,长黄褐斑、青春痘、小皱纹,浑身没劲儿,心烦等现象。  还要提醒大家的是,对高血压、冠心病朋友来说,便秘是十分危险的。有的朋友会在排便的时候突然发生脑血管意外,甚至死亡,多半跟便秘有关。另外,这些陈旧的大便还会压迫肠壁,使肠黏膜受伤,造成肠蠕动变慢,进而诱发习惯性便秘和顽固性便秘。  对于治疗老年习惯性便秘,我有几个效果不错的方法,大家不妨一试。  通治便秘的方法  1.大黄6克,麻油20毫升  先将大黄研成末,与麻油和匀,以温开水冲服。每日1剂。这个方子具有顺气行滞的作用,对于欲便不得、肋腹胀痛、嗳气频作、便少等症状的人来说,效果非常不错。  2.摩腹  闭上眼睛仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针方向做环形而有节律的抚摸,力量要适度,动作要流畅。按约3~5分钟即可。按的时候最好穿没有扣子的衣服。  3.推肋部  仰卧于床上,闭上眼睛两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟。  一个人如果心中有恐惧、悲伤、忧虑等情绪,他胸口那就会堵得慌,这是因为气血在这里堵住了、过不去了,所以就会出现便秘。这时,您多按摩按摩腹部,或者是推推肋部,就能把这里的浊气推散掉。通常,您按摩上那么几分钟,就会打嗝或者是放屁。之后,您会感觉非常舒服。没多久,您就会有上厕所的欲望了。  这两个方法效果很好。有一次,我下乡到山村去义诊,碰到六七位便秘的老人,由于那儿地方偏远,他们买药都非常困难,我就教了他们这几种方法。隔了三个月,我又到这个村子去义诊,几个老人都反映说,他们的便秘已经完全好了。现在,他们仍然每天都摩腹、推肋。  人老后牙齿松了怎么办  症状:牙齿松动、不牢固。  方法:1. 补骨脂30克,怀牛膝、枸杞各15克,每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一个核桃;  2.每天起床后或睡觉前,将上下牙齿相互叩击30次,将津液吞下去;  3.每天早晚刷牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口,然后左右转动舌头;  4.每天三餐过后,含上两口茶水漱漱口;  5.早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分钟。  岁数大了也要把牙补齐  一天晚上,老家的亲威打来电话,说三爷病危,让我赶紧回去。我一听马上匆匆忙忙地往家赶。  到家后,看三爷面色无华、双眼无神、满头的银发也没有一点光泽。询问家人后才知道,最近半年来老人家掉了两颗牙齿,一直都在吃稀饭。我当时就明白了,牙齿脱落影响了进食,导致身体营养失衡。  于是,我嘱咐家人用机器打了些肉沫,喂老人家吃下去。没过一会儿,他的肚子就开始“咕咕”地叫起来了。这时,他也说自己饿了,要吃东西。 这样吃了两天,老人家的气色已经转好,体力也恢复得差不多了,我就带着他到医院去补牙。还告诉他,牙补好后要多叩齿,这样能使牙齿更坚固。  一年多过去了,三爷已经94岁了,他一见我就唠叨:“新志,我现在牙可好了,还能嚼东西。”  其实,对于老年人来说,拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口,拥有了健康。牙齿脱落过多会影响进食,从而导致营养失衡。因此,老年人平时一定要注意坚固牙齿。  在这里,我介绍几种能坚固牙齿的方法。  1.补肾固齿法  年纪大了,很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”,肾精不足就会引起髓亏骨枯,而“齿为骨之余”,骨质流失最先会表现为牙齿松动,不牢固。因此,只有肾精充盈,牙齿才会坚固如常。  在这里,我有一个坚固牙齿的方子,拿出来和大家一起分享。选补骨脂30克、怀牛膝15克、枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃,效果会更好。  2.叩齿咽津法  每天早上起床后或者是晚上睡觉前,您将上下牙齿相互叩击30次左右,并将产生的津液吞下去,这样就能刺激牙周组织,改善局部的血液循环,让您的牙齿更加坚固。  3.鼓腮漱口法  每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,达到清洁口腔、保护牙齿的目的。  4.茶水漱口法  每天三餐过后,含上两口茶水漱漱口,可以增强牙齿的抗酸防腐能力,这样,您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。  正确刷牙  现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿,还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用,防止牙龈炎的产生,可以说是一举多得。  骨质疏松,用土元和骨碎补就能修复如初  症状:腰疼。  用料:骨碎补15克、土元10克。  方法:1.熬水喝,每天早晚各喝50~60毫升;  2.若有饮酒的习惯,可以用骨碎补泡酒,每天喝一点。  请注意:服具有补肾壮骨作用的中成药,如强骨胶囊、仙灵骨葆等。  老人腰疼了可能是骨折  有一次,我和一个朋友聊天。他说:“不知道怎么回事,家里老母亲这几年每次过完年后就会腰疼,贴膏药也没什么效果。最近,她的腰疼得更厉害了,都不敢往左右转,稍一动就痛得呲牙裂嘴的。”我告诉他说:“老人家骨折了,得赶紧治。”  朋友听了还不大相信,说:“骨折不就是骨头断了吗?那还得了?肯定站都站不直。老母亲现在虽然行走不方便,但不至于到骨折的地步吧。”我看他满脸的疑惑,就让他带母亲去做一个核磁共振检查。结果出来了,果然是骨折,医院给的检查单上就提示说腰2、腰4椎体骨折。  他于是开着车子接我去他家给母亲看病。到家后我就给他开了一个小处方:  ① 骨碎补15克、土元10克;  ② 熬的时候不要加太多水,150毫升就足够了;  ③ 武火熬到沸腾后,再用文火熬20分钟左右,汤水差不多剩下一半时即可;  ④ 每天早晚各喝五六十毫升。  骨碎补是一种温性的药物,具有补肾强骨、续伤止痛的作用。您如果有饮酒的习惯,也可以用骨碎补泡酒,每天喝一点。  土元,我老家的人称它作土鳖。《本草纲目》中对土元的评价非常高,认为它可以逐瘀、通络、破积、理伤。现在很多中成药里就含有土元,如跌打丸,通心络等。骨碎补和土元这两种药物在药店都可以买到。  一周后,朋友打来电话说,老人家的腰痛奇迹般地消失了。  骨折并不等于骨头断成了两截  一说到骨折,很多人脑子里就会有一种印象,认为骨折就是一根骨头断成两截了。其实这也没错,只不过这一般指腿上或胳膊上的骨头。大多数老人家都患有骨质疏松症,如果老人家过于劳累,如负重、运动过量的话,很容易使脆弱的骨头出现折裂。门诊上,我经常会见到一些老年人久坐后猛一起身就感到腰痛,到医院一检查,骨折了。  其实,老年人的这种骨折主要表现为椎体高度的变低、变扁,不像四肢长骨骨折那样有明显的异位,一般不需要整复。  两味治疗骨折的现成药  对于骨折的老人家来说,首先要做的就是卧床休息,以减轻局部的出血水肿。另外,还可服一些具有补肾壮骨作用的中成药,如强骨胶囊、仙灵骨葆等。    区区四味中成药,口腔问题不用愁  症状1:口臭  方法:服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。  症状2:口苦  方法:服用龙胆泻肝丸。  症状3:口酸  方法:服用大山楂丸或丹桅逍遥丸。  很多口中有异味的人在跟别人说话的时候,自己都感到尴尬。有的人还会心生恐惧,不敢与人近距离交流。尤其年轻一族,有的甚至会因此而自闭、抑郁。  口有异味、生厚苔,问题都出在口腔里吗?不是。如果“口臭医口”有效,那为什么有的人每天用那么贵的牙膏刷牙,整天嚼口香糖,还隔三差五去洗牙,却依然除不掉口里那股难闻的气味呢?其实,口气重是脏腑出了毛病。  常服清胃黄连丸,口臭不用治  口臭算不上什么大病,您也不用刻意到医院去寻求治疗。有一种中成药叫清胃黄连丸,是由黄连、桅子、桔梗等中药制成的,具有清胃泻火、解毒消肿的作用。这种药很好买,只要十几块钱。您按照说明书上的方法吃上几天,症状就会有明显好转。  另外,我这里还有一道食疗方,对治疗口臭效果很好。  ① 选苦瓜100克,开水焯后切片;  ② 锅中倒入素油少许,烧开,将苦瓜放进去煸熟;  ③ 选2个西红柿洗净,切成月牙片与苦瓜同炒;  ④ 酌情加盐,撒少许味精化开、与蒜末同时加入,翻炒后起锅。  这道菜能清胃健脾,非常适合那些因过食燥热食物而导致口腔异味的人。  口苦的时候要吃龙胆泻肝丸  《素问佛袈邸分兴担骸案纹?龋?虻ㄐ梗?诳唷!笨诳嗟氖焙颍??赏巡涣烁上怠U馐焙颍?愠缘憔哂星迦取⑿夯稹⑸⒎纭⑼ū阕饔玫牧?ㄐ焊瓮杈涂梢浴5比唬?行┡笥殉な奔淇诳嗫赡苡氲?已住⒌ń崾?泄亍H绻?钦庋???詈玫揭皆喝ゼ觳橐幌隆?  口酸吃大山楂丸和丹桅逍遥丸  口中发酸是肝气上溢的征兆,如果您全身乏力、情绪低落、不想吃东西,那就是肝郁脾虚了。对于这种情况,你就要多吃大山楂丸。几块钱一盒,便宜又实惠。另外,丹桅逍遥丸治口酸效果也不错。这里要提醒大家的是,口酸一般是肝经有热,因此,您最好暂时别再吃辛辣的食物了。  女人一生要补血,首选人参养荣丸  症状:胸闷气短、容易心悸、四肢冰凉无力、容易疲倦、脸色苍白、头晕、容易出汗、月经量少等。  方法:1. 服用中成药人参养荣丸;  2. 选桂圆、百合各30克。把桂圆和百合洗净,放入200毫升水中,然后用武火加热至沸腾,接着用文火熬上四五分钟后即可食用。早晚各吃一次,吃的时候连“肉”带汤一起吃下。  很多女性进入中老年后,或者是在手术后,会出现胸闷气短、容易心悸、四肢冰凉无力、容易疲倦、脸色苍白、头晕、容易出汗、月经量少等现象。这些症状一般都是由气血两虚引起的。  我有一个亲戚,62岁,因为子宫癌做了一次手术。她出院回家后,我去探望时,发现她面色无华,脸白得跟纸一样,我就说她贫血,要补血。她又补充说:“我现在头也晕,浑身没力气。”我告诉她:“你现在的情况是气血两虚,每天早晚坚持吃人参养荣丸就可以了。”  这味药既能补气,又能生血,效果挺好。亲戚坚持吃了两个月,面色就红润了,乏力、头晕的毛病也都消失了。  更年期是导致气血两虚的一个重要原因。有些女性的更年期很平稳,轻轻松松就过去了。有些就不同了,反应非常强烈,不但会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。平时还丢三落四,经常和家人吵架。另外,皮肤也失去了光泽,皱纹突然间增加了很多,连思想也变得不集中了。  这样的女性要经常吃些人参养荣丸。它是中医里一剂非常有名的补益良方,具有“益气补血、养心安神”的功效。  另外,我给大家推荐一种气血双补的食疗法:  选桂圆、百合各30克。把桂圆和百合洗净,放入200毫升水中,然后用武火加热至沸腾。接着换成文火,再熬上四五分钟后即可食用,早晚各吃一次。吃的时候连“肉”带汤一起吃下。  有风湿性关节炎,将虫类药碾碎装药囊服用效果最好  中药里的虫类药并不多,但它们都是精品,都具有活血化瘀、疏通经络的功效。对关节疼痛、心血瘀阻、胸痹胸痛、肢体麻木、头痛头晕等病证都有很好的治疗效果。  虫类药最好是碾碎后装药囊服用  一天,有个熟人来找我看病,他说:“大夫,我有风湿性关节炎,天一冷,腿就疼。后来,俺儿子给我带回来一些全虫,说这东西有熄风镇痉、通络止疼的作用,是好东西,也很贵。但我吃了三四个月,也没感觉这东西对我有什么帮助。”  我问他是怎么吃的。他说:“老伴有时给炒着吃,有时给蒸着吃,味道不错。”  我一听,马上明白问题出在哪儿了。我说:“这样吃,味道肯定不错,您把全虫炒着吃、蒸着吃,它都变成肉了,能不香吗?但它的药效也就没有了。”  我教他把全虫焙干,碾成粉装在胶囊里,每天饭后半小时吃两粒。没出半个月,效果就出来了。  虫类药最好使用原生药。吃的时候不要煎煮,否则会使得药效降低或完全丧失了。如白花蛇、全虫、水蛭等虫类药,煎煮后基本跟肉没什么区别了,服用后当然没有效果。  您从中药店买回来的虫类药,都是药厂已经初步炮制好了的,所以,您只要把它们焙干,碾碎,打成粉,然后装进胶囊,每天吃一些即可。  我曾碰到过一个患有急性心肌梗塞的病人。我让他到药店买等量的全虫、蜈蚣,碾碎后装入胶囊里,每天服用一些。那人用了一段时间后,感觉效果很好。  虫类药都是祛风通络的精品  虫类或善飞行,或善疏土,或善游水,或善爬行,总之是擅长走窜,因而虫类药大多具有祛风通络之功效。中医认为虫类药是“血肉有情”之物,为什么这样说呢?这主要是动物药不同于植物类中草药。植物是没有思维的,而虫类不一样,它有思想、有血、有肉、有骨、有髓以及有类似于人体的脏腑组织结构。因此,它们对人体有显著的补益作用。  一个人痹症发作的时候会出现关节疼痛。中医讲“通则不痛,痛则不通”,疼痛大多是经络不通所致。比如说穿山甲,无论多么坚硬的石土,它都可以穿破。因此,很多中医在治疗痹症的时候就选它做药引子。《医林纂要》中对穿山甲作出了这样的评价:“杀虫,行血,攻坚散瘀,治痹通经。”吃了穿山甲,我们便可以借用穿山甲的“性情”来打通经络。  其实,中药里的虫类药并不多,但它们都是精品,都具有活血化瘀、疏通经络的功效,对关节疼痛、心血瘀阻、胸痹胸痛、肢体麻木、头痛头晕等病证都有很好的治疗效果。不过,大家要注意:虫类药用之得当,则“起陈疴,疗重疾”;用之不妥,则“火上浇油,雪上加霜”。  最有效的护肝之道  症状:两肋疼痛、不自觉叹气。  用料:白芍12克,香附6克,甘草3克,柴胡、枳壳、郁金各10克。  方法:3副一疗程,每日一次,煎服。  请注意:难受的时候哭出来,或找个地方把郁闷之气吼出来。  郁闷时不发泄,人就会两肋胀闷  上次碰到一个朋友,他说自己两肋胀闷、疼痛已经有五个多月了。近一个月来,更是感觉疼痛加重。他原以为是肝炎,但到医院后,肝功能、B超等检查都做了,也没发现什么问题。  我在听他倾诉病情时,发现朋友老是不自觉地叹气。期间,他长叹了一口气说:“我现在白天头晕,晚上失眠,还不想吃东西。说句不怕见笑的话,还不如出家做和尚呢。”  通过望和切,我发现他舌苔薄白、脉象弦滑,是肝气郁结的症状。所以,我就问他:“您最近是不是发生了什么事啊?”朋友听了连连点头,说:“唉,说出来都不好意思。有一次,我和老伴吵架。吵到一半,有人打电话给她,她就出去了。我感觉事情没有解决,心里有点憋闷,攒着劲儿想着等她回来再吵上几句。没想到,老伴一进门就给我赔不是,我也不能再说什么了,但这件事一直让我感到气儿不顺。”  有了这个方子,包您两肋不疼了  我给朋友开了一个方子,药的种类也不多,白芍12克,香附6克,甘草3克,柴胡、枳壳、郁金各10克。并注明“三副一疗程,每日一副”。  我嘱咐他说:  ① 每天煎药的时候,先把药用水泡上30分钟;  ② 然后倒入300毫升水中,用武火煎; ③ 至沸腾后,再用文火煎20分钟左右。  倒出药汁后,药渣不要倒掉,晚上再煎一次。早、晚饭后各喝一次,每次不要喝太多,一小碗即可。  如果您嫌这个过程太麻烦,也可以把这些药材用开水泡上半小时,然后把药汁倒出来泡脚,但这样见效就会慢一些。  三天后,朋友打来电话,说他现在两肋旁边不疼痛了,一沾枕头就能睡着了,胃口也变得特别好。  生活中,我们常常会说这样一句话:“气死我了,气得肝疼!”其实,发怒的时候,正是肝起到了疏导作用。  《黄帝内经》中有一个形象的比喻:“肝者,将军之官也,谋略出焉。”古人为什么不把肝脏比喻成一个文官呢?肝主疏泄,具有疏通、条达、升发、畅泄等功能。它就像一个将军。将军是武官,力量强、火气足,喜欢骑着马在宽广的场所驰骋。碰到不通的地方,他就杀出一条血路。  肝也是一样,它的疏泄、生发功能就像竹笋破土生发一样,连“石头”都能顶翻。这就是“发怒源于肝”的道理。因此,肝气顺畅时,我们才能很好地协调自身的精神和情志活动。  肝气不畅,疏泄才是解决问题的根本  那为什么生活中有的人爱生闷气,有的人却脾气火爆呢?如果肝气疏泄的功能太过,人就会表现得情绪亢奋、精神旺盛,容易大发脾气,出现烦躁、头晕、头痛、失眠等症状;有的人晚上睡觉时还有多梦的现象,梦很短,但一晚上能做四五个。相反,肝气如果没有得到及时的疏泄,人就会表现为精神抑郁、多愁善虑、胸肋胀闷,还会经常莫名其妙地叹气。  比如说,两个人在吵架的时候,如果双方各不相让,只会越吵越凶,保不准还会动起手来,这就是肝气疏泄太过。但如果一个人把别人给呛了几句,对方还没接上火,自己的火就消了;或者对另一个人“敢怒不敢言”,那他就会闷闷不乐。压抑的时间久了,肝气自然就郁结了。  有句成语叫“肝胆相照”,用来形容两人的关系非同一般。我想说的是,肝气不畅,胆肯定也会受到牵连。所以,当我们发怒或肝郁的时候,难免会出现两肋疼、口苦等这样的麻烦。  当肝气不畅时,每个人都有自己的发泄方式。但是,就像大禹治水一样,洪水来了,无论是通过疏通河道来治水,还是通过修水库来引水入田,总的来讲,都要通过疏泄,这才是解决问题的根本方法。  该哭就哭,该啸就啸  为什么女人爱哭、爱生气,脾气却普遍比男人要好呢?且女性普遍要比男人长寿呢?这主要是因为“怒则气上”,暴怒容易激发肝气,使之郁勃上冲,引起气血奔迫于上。这时候,气要发泄出来,怎么办呢?哭!中医上有“五脏化五液”之说:“心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”《黄帝内经》中也提到:“肝开窍于目,化液为泪。”女人一哭,肝气就疏散出去了,情绪自然就稳定了。  所以说,当女人生气的时候,想哭就让她哭吧,家人不用去劝。她哭出来了,心情好了不说,也有益于健康。  俗话说:“男儿有泪不轻弹。”其实,男人如果爱抹泪,这并不说明他就软弱、没出息。有首红遍全国的歌不就说了嘛,“男人哭吧不是罪”!从养生角度来讲,哭出来才是健康的养生之道。  但绝大部分男人是不愿意抹眼泪的,那怎么办呢?满腹怒气总要发泄出来。所以,没人跟您吵的时候,就一个人把自己关在屋子里吼几声、骂几下都可以,总之,一定要把肝气给疏散出去。  中国人将虎称为百兽之王,无非是因为虎有神。当虎发怒时,它的咆哮声令人胆战心惊。其实,人也应该这样,该哭就哭,该啸就啸。哭出来了,啸出来了,肝脏里面的郁结之气就随之而出,肝神也就定了。  治顽固痛风,要祛风活血  症状:痛风。  用料:川牛膝30克、甘草10克、赤芍和白芍各15克。  方法:早晚熬服。  祛风先活血,活血风自灭  说到痛风,有个朋友给我留下的印象相当深刻。前年夏天,我坐诊时来了一位40岁左右的男士。我看他眼圈发黑、双眼无神、头发蓬乱,就问他夜里是不是没睡好。  他叹了口气,说:“王大夫,您不知道,我早上6点就排队挂您的号了,等着您给我看病呢!昨天晚上,我跟几个朋友一起去喝啤酒、吃火锅。没想到后半夜左脚的大脚趾痛得跟刀割一样,一下就把我给痛醒了。我一直从半夜疼到现在。我痛风也不是第一次了,以前也找医生看过几回,但效果都不怎么好。您这有没有什么好办法?”  中医有句话叫“祛风先活血,活血风自灭”,因此,治疗痛风就应当选用具有祛风、凉血、止痛、强筋作用的药物。于是,我给他开了个方子:川牛膝30克、白芍15克、甘草10克、赤芍15克。并告诉他说:“这副药要早晚熬服。熬药的时候,您先用水把药泡上半小时,再加上300毫升水,放在火上煎40分钟左右,最后把火调小再煎15分钟就行了。”  痛风多是由于热血遇冷导致的经络瘀阻所致。方子中的赤芍可以凉血、活血,白芍和甘草可以止痛,而川牛膝可以补肝肾、强筋骨。可以说,这个方子治痛风的效果特别快。  痛风是一种相当顽固的疾病,因此,药一定要坚持吃上一段时间。这个朋友坚持吃了近两个月,病才完全治好。我们也因此成了朋友。后来,他经常介绍一些亲戚朋友来找我看病。前些天,我还问他这中间痛风犯过没有。他摇了摇头说:“一次也没有。”  痛风朋友嘴馋了吃什么好  患过痛风的人都知道,这类人的饮食要求非常严格,尤其是对肉类,因为绝大部分肉类都含有诱使痛风发作的嘌呤。曾经有一个患有痛风的朋友向我诉说:“我只要稍微吃一点肉,痛风就犯。现在我跟出家的和尚没两样,已经好久没吃肉了。”  痛风的朋友如果想吃肉了,可以先将肉用水煮上一遍,然后把汤倒掉,再进一步配菜烹调,这样就能食用了。  老是腰疼,该补肾了  症状:腰痛。  用料:狗脊、川断、菟丝子各30克。  方法:煎服。坚持喝一周就可以明显看出效果。  穴位治疗法:经常按摩气海、关元、肾俞这几个穴位。  气海和关元是护肾的“灵药”  在门诊上,总会见到一些腰痛的中老年朋友。当我告诉他们说,如果把肾护好了,腰自然就不会有问题的时候,很多人都觉得不可思议。其实,中医典籍中有句经典的话叫“腰者肾之府”,这五个字的意思很简单,腰是肾脏的家,反过来就是说肾脏是腰的主人。  古话说:“肾气一虚,腰必痛矣。”肾主骨生髓,如果肾精不足,骨的支撑力就会减弱,那么,首先受到影响的就是腰部。所以,护肾就要先护腰。  说到护肾先护腰,有两个穴位就不能不提,那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找,都感觉很神秘,其实,只要您用心,穴位是很容易找准的。而这两个穴位找起来更容易,因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。  我每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位三五十次,自己感觉还是很有效的。这么多年了,我的腰也没跟我“叫过板”。  有时候,门诊上的朋友会特别多,坐诊时间过长,我就会感觉腰部疼痛。但我知道,这并不是说我的腰有问题,因为这种疼痛只是暂时的。这个时候,我会花两三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。  其实,肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,简直是一举多得。  补肾好方子  狗脊、川断、菟丝子各30克,就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用了。  ① 每天熬药的时候,先把药在水中泡上半小时,然后加入400毫升水;  ② 待药汁熬成一半后,把药汁倒出来,再用同样的方法熬一次;  ③ 把两次熬出来的药汁混在一起,每天早晚各喝200毫升。  一般来讲,坚持喝一周就可以明显看出效果了。  这个方子的药效是一个方面,另外,我还必须提一提中医里一个重要的药补食疗法——以形补形。就拿狗脊来说吧,狗脊一般生长在山脚下、沟边或是树林下阴的地方。中医认为它有壮腰、扶筋的功效。  说到狗脊,大家看了会觉得它的名字很有意思,或者会误认为是狗的脊梁。其实,狗脊是一种草药,因为它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为“狗脊”。中医上有种说法叫“以形补形”,就好比核桃仁比较像人的大脑,吃了可以补脑安神一样,狗脊也可以给人补益腰脊椎。  用五灵脂和蒲黄治无名背疼,真灵  症状:背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等。  用料:五灵脂和蒲黄各10克。  方法:将药材磨成末状,放入50毫升酽醋中熬成膏状,然后加入300毫升水,熬至150毫升即可。每天早晚服用。  穴位治疗法:用大拇指指端沿脊柱两侧的夹脊穴从上到下点揉,次数根据患者的感觉而定。  背痛虽然没有颈椎病、肩周炎那样多发,但也是一种常见病,在中老年人中最为常见。  背痛主要表现为背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等,特别是在冬天,不少老人家还会出现背部发凉的症状。这主要是由于背部经络不通、气血不畅引起的。这里,我教大家一个治背疼的简单易学的方法,大家有空试一试。  沿着脊柱两侧夹脊穴按摩治背痛  ① 您趴在床上,让家人沿着您的脊柱及两侧从上到下进行按揉,10次左右即可;  ② 家人双手握拳,大拇指伸开,用大拇指指端沿脊柱两侧的夹脊穴从上到下点揉,次数根据您的感觉来定;  ③ 拔火罐。您到卖健康用品的超市中去转一转,十有八九都有卖火罐的,四五块钱一个,买上两三个回来就行了。有些人觉得没必要,那家里的水杯、玻璃瓶也行。拔火罐时要注意,瓶口一定要又厚又光滑,否则可能会划伤皮肤。  您在点火入罐的时候,火苗只要在罐中晃几下即可。然后,您要快速地把火罐放在穴位上,这样,火罐就会紧紧地吸在皮肤上了。在夹脊穴上走火罐时,您先在背上涂抹一点润滑液,这样效果会更好。  说到夹脊穴,我觉得有必要多讲一讲它。因为它跟其他穴位不一样,不是一个或两个,而是两排共34个。因此,它是一系列穴位的统称。  夹脊穴在哪儿呢?它位于脊柱两旁0.5~1厘米处。内夹督脉,外临膀胱经。因此,它与诸脏腑的背俞穴相邻,五脏六腑之气均在此输转。由于督脉为“阳脉之都纲”,总督诸阳,因此,常按夹脊穴不仅可以治疗背痛,还可以调理脏腑,疏通经脉,可以说是通治阳气失常导致的疾病。  失笑散,让您从此不背疼  下面,我给大家说一个治背痛的方子。这就是出自《苏沈良方》的“失笑散”。  ① 选五灵脂和蒲黄各10克,磨成末状;  ② 放入50毫升酽醋中熬成膏状,再加入300毫升水,熬至150毫升。  每天早晚服用,可以活血祛瘀、散结止痛。  每一次我去公园散步的时候,都会碰到一个老人家整天拿个小木锤边走边敲背。在得知他是背痛时,我将这两个方法教给了他。一个月后,他已经把那个用了3年的小木锤给彻底丢弃了。 “药穴双调”, 老年退化性疼痛没了  症状1:疼痛部位相对固定,下午到夜间症状会加重,少数朋友会在局部出现蛋黄大的肿泡。  用料:当归、熟地、赤芍、圆胡各15克,甘草10克。  穴位治疗法:经常按摩气海、关元、血海、膈俞四个穴位。  症状2:疼痛部位不固定,伴有肢体憋胀、困重等。  用料:云苓、郁金、柴胡、白芍各12克,川芎、枳壳、香附各10 克,甘草、薄荷各6克。  穴位治疗法:经常按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位。  请注意:两剂中草药都是用来煎服。每天早晚各喝150毫升。或用开水把药材泡30分钟,凉一会后用来泡脚。  我看过一份医学报道,说现在我国65岁以上的老人中约有80%的人至少患有一种慢性疾病,这些疾病会诱发慢性非恶性疼痛。门诊和生活中,我也经常会发现一些老年朋友长期被疼痛困扰,有的是已经疼了半年多了,有的甚至持续疼了好多年。很多人去医院做了各种各样的检查,却什么原因也查不出来。  什么是老年疼痛?它最具代表性的是关节痛、腿痛和背痛。40岁以后的中老年朋友多由于身体逐渐衰弱、气血不和,容易导致经络堵塞,筋脉失去滋养而引发疼痛。这就是中医说的“痛则不通、通则不痛”。  一般来讲,这种机体退化性疼痛多分为“血瘀”或“痰浊”两种。  治疗血淤性疼痛请按气海、关元、血海、膈俞四大主穴  步入中年后,人的脏器功能开始出现衰退,容易脾虚,从而导致体内气血运行缓慢,身体的某些部位出现堵滞,于是就产生了疼痛。这就好比黄河里的泥沙越积越多,水流就会越来越小,最后流不动,就停下了。但是,人体有一点不一样,当气血无法抵达我们身体的某些部位时,这些部位就会失去滋养,它就会以疼痛的方式表现出来,告诉我们这里出问题了。  气滞血瘀性朋友的疼痛部位一般相对固定,但下午到夜间症状就会加重,少数人甚至还会在局部出现蛋黄大的肿泡。  我在给这类朋友治疗时,多会让他们按摩气海、关元、血海、膈俞四大主穴(少部分人会再配上其它穴位),每个穴位按足100次,每天坚持。  由于这四个穴位具有生发阳气、助血运行、通络止痛的作用,因此一般情况下,按摩一个星期后疼痛就会明显减轻。当然,这几个穴位可不是像在自己家里做小菜一样,是随便选择的。它们就像酒店里的“包桌”一样,是我精心搭配的。比如说气海具有运化水谷、通大便的作用,关元可以补元气,血海可以除气逆腹胀,膈俞有理气宽胸、活血通脉之效。