天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的"阳虚"，也就是一般所俗称的"冷底"或是"寒底"。
大部分的女性，身体气血虚弱，体寒，盖一个晚上的被子都感觉到手脚不暖和，很是冰冷，以至于第二天不够精神工作，这样的体质的女性朋友，比比皆是。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
导致冬季手脚冰凉的主要原因是：
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。
血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
关于冬季手脚冰凉，西医一般无法根治，中医调理才可能从根本上治愈。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。药膳滋补调理手脚冰凉
药膳也就是我们通常说的食疗，要做食疗的，很麻烦，天气冷不想动手。一般比较简单的温补药膳主要有，黄芪当归炖鸡炖羊肉，喝汤吃肉。特别是到冬季，可以多食羊肉和黑色食物，温补肾阳，比较适合体虚畏寒者。
当归生姜羊肉汤
汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。
具体做法:当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
气冲穴
点按穴位调理手脚冰凉
点按穴位比较方便，只要动手就行，不需要煮东西来吃的。 只要通过按压穴位就可以让身体手脚产生热能的一个速效方法。
中医里面说“气为血之帅，气行则血行”，经常按摩气冲穴，可以引气下行，将气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用
气冲穴在肚脐下5寸、旁开2寸的地方左右各一个，在此穴位的下边，则可以摸到一根跳动的动脉。
按摩方法：先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。只需要按摩几分钟，立马有一股热流往大腿根部想小腿滚滚而去，而冰冷的脚就会慢慢的开始发热。上肢的穴位就在云门穴，按摩的方法是一样的。
灸脉通艾灸
艾灸调理手脚冰凉
艾灸属阳，配合灸火。灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。
调理手脚冰凉可取穴大椎穴、命门穴、神阙穴、阳池穴、足三里穴、涌泉穴。每日选4穴灸15-20分钟。艾灸完之后会感觉全身暖洋洋。
灸脉通
为了方便可选择随身灸，灸脉通家用随身艾灸，不用去中医养生馆，在家就能简单高效艾灸。点燃艾柱直接绑在穴位上即可，可自由调控自己所需的温度，不掉灰还防烫，安全施灸，特别适合女性、老人、小孩、男人调理身体以及养生保健。
如果方便的话，可选择泡脚之后再艾灸，效果加倍！
