中医:没事常按这5个穴位的任意1个,湿气会悄悄离开你!

作者:大众微健康 2018-01-06阅读:2041次

湿气引百病

中医:没事常按这5个穴位的任意1个,湿气会悄悄离开你!

湖南中医药大学第一附属医院内科兼呼吸内科主任范伏元告诉我们,中医认为,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,最怕湿邪。湿气很容易伤身,湿邪阻滞胸膈,导致气机不畅而出现胸膈满闷不舒;湿邪阻滞中焦脾胃,导致脾胃气机升降失常,出现胃脘满闷胀痛,食欲减退等症状;湿邪停滞在下焦,导致肾与膀胱气机不利,出现小腹胀满不适,小便淋沥涩痛不畅;湿邪浸淫肌肤,则出现湿疹、渗出等症状。

怎么判断体内是不是有湿呢?

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1、看大便

最便捷的方式,就是看大便。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿,如果大便成形,但便完后总会有些粘马桶,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

2、看舌头

将舌头吐出观察一下,黄中带腻,是体内有湿的表现。黄得越厉害,或腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

3、看早上状态

有的人,早上该起床时仍然很困,觉得头上有东西裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有东西在包着,让人懒得动弹,这也能证明体内湿气很重,即中医讲的“湿重如裹”。

没事常按这5个穴位的任意1个,湿气会悄悄离开你!

1、承山穴

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是最有效的祛除人体湿气的穴位,这是因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

2、脾俞穴

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想要祛除湿气,脾俞穴便是很好的穴位,因为体内湿气过多,大都是脾虚所导致的,按摩脾俞穴能够强身壮脾,有效防治脾虚,对于湿气能够起到祛除效果,所以按摩脾俞穴是一个很好的保健方式。

3、丰隆穴

丰隆穴首载于《灵枢·经脉》篇,具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效,尤被古今医学家所公认为祛湿之要穴。

中医:没事常按这5个穴位的任意1个,湿气会悄悄离开你!

方法:用大拇指采用点按丰隆穴三分钟,然后沿顺时针按揉丰隆穴十分钟,后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓搓,十分钟就可以了。

4、曲池穴

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曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,可以很好的祛除湿气。

方法:拇指或食指的指腹按压在穴位上,边按边揉,以产生酸、胀感为宜,每次按揉持续10秒,重复6~9次,每天可按摩2~3次

5、阴陵泉

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它是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经这儿在往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

参考文献

刘小东.祛湿常刮6个养生穴位[J].人人健康

图片来自网络