立春后艾灸:防风固关,祛旧疾防新病,这三个穴位要牢记!

作者:江都词 2018-02-05阅读:1792次

立春后艾灸:防风固关,祛旧疾防新病,这三个穴位要牢记!

《立春》

左河水

东风带雨逐西风,大地阳和暖气生。

 万物苏萌山水醒,农家岁首又谋耕。

立春,二十四节气的第一个节气,即太阳到达黄经315°时。

“立”是“开始”的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为孟春时节的开始,在人们的心中,“春”意味着风和日丽,鸟语花香;春也意味着万物生长,农家播种。

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故《立春》诗云:“东风带雨逐西风,大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒,农家岁首又谋耕。”在气候学中,春季是指候(5天为一候)平均气温10℃至22℃的时段。

立春三候:

一候东风解冻;

二候蜇虫始振;

三候鱼陟负冰。

一候东风解冻:

说的是东风送暖,大地开始解冻;

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二候蜇虫始振:

立春五日后,蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒;

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三候鱼陟负冰:

再过五日,河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。

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立春习俗:

迎春:

迎春是立春进行的一项重要活动。

旧时,地方官员亲自主持祭祀仪式,三拜九扣芒神和放在供桌前的一只泥制春牛,祈求国泰民安,五谷丰登。

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之后将春牛请至官署衙前,视为“迎春”。

打春:

民间还有“打春”习俗,是以“鞭打春牛”来“催农耕作”,带有典型的农耕特质。

咬春:

时令吃食,吃春饼就是咬春,也叫吃春盘,这一日从一大清早,就有人挑着担子在胡同里吆喝:萝卜赛梨。

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“咬春”寓意新的一年身体强健,万物繁衍不息。所以,立春之日,人们最喜欢的就是吃春饼、萝卜、春卷等。

立春养生:

01.早睡早起

《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭……”。

立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起。

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因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

02.春捂秋冻

“春不减衣,秋不戴帽”。

立春到来,天气乍暖还寒,昼夜温差大,此时人体随着春季的到来也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱。

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所以,初春时节不宜过早减少棉衣物,年老体弱者换装尤应谨慎,不可骤减。

03.饮食忌酸辣

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。

在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

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立春后麻辣火锅要少吃,羊肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

04.立春艾灸:防风固关,祛旧疾防新病

春季气温不定,很容易受到风热之邪的侵袭,造成体温调节机制紊乱、免疫功能下降而引发各种疾病。

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所以春季养生应重视协调好人与自然环境的关系,使人体内部各个脏器、气血阴阳之间达到平衡,预防疾病的发生。

立春养生建议艾灸穴位:

风门穴

在背部,第2胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸,艾灸两侧风门穴各5分钟;

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合谷穴

两手交握,一手拇指指间横纹压在另一手虎口上,屈指,拇指尖正对处即为合谷,艾灸5分钟;

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太冲穴

第1、2跖骨间,向后推移至底部的凹陷中即为太冲穴,艾灸15分钟。

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