贺新年,“艾”到家,健健康康过大年!

作者:艾生活每一天 2018-02-12阅读:5839次

2018年春节到,首先祝所有的朋友们身体康健,工作顺利,家庭和睦,幸福洋溢。平时因为工作忙,也许朋友们根本没有功夫保健自己的身体,现在总算都有空了,所以给朋友们分享一下用艾灸来保健护身的方法,朋友们可以利用这个春节长假试试,不论是对自己,还是对家人,对亲人,只有身体健康才是最最重要的。毕竟人生最大的财富是希望,人生最大的资本是健康,人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安!

年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康;随着现在社会的发展、生活的压力和紧张感越来越大,很多朋友长期处在高度的精神压力中,因此自身多多少少存在亚健康状态或者各种各样的问题,因此,如何调理自身问题、呵护自身健康、保持充沛精力、预防和治疗病症、保健与养生成为了非常棘手的问题,而艾灸就是解决这些问题的很好选择。目前居家选用艾灸养生保健的朋友也越来越多,这是因为艾灸操作相对简单,易学易懂,艾灸疗法的材料又简单易寻价格不高,朋友们完全可以自己居家进行操作,并且切实有效,适应症又广泛,只要在医师的指导下,辨清自己身体特征后,有针对性的选择主穴和配穴进行施灸,就可以施灸了。

艾灸又称为艾灸疗法,通过点燃的艾条或者艾炷,刺激人体的穴位,借灸火的温和热力及药物作用,通过经络的传导,达到治疗疾病、平衡阴阳,调理脏腑,防病保健,提高免疫力,增强人体抵抗力和身体素质,美容美体,预防和治疗疾病,益寿延年和保健养生的功效,在中国已有数千年的历史,在古代大到皇帝贵妃小到平民百姓都会用艾灸治病、养生。《扁鹊心书》提到:“有病者长灸可治病,人于无病者常灸可益寿延年!”主要作用归结为:驱寒祛湿、疏通经络、活血化瘀、拔毒泻热、温补气血、防病保健等。那么,春节长假期间朋友们可以施灸哪些穴位来保健养生呢?这里推荐:足三里、关元、中脘、大椎、身柱、三阴交等穴即强。

1、足三里:位于小腿前外侧,当外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。此穴最大的功效不是治疗,而是养生保健,益寿延年,被称为长寿穴,艾灸足三里,促进气血运行,起到温中散寒、化瘀消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气,舒通筋骨,健步强腰,提高机体的免疫功能,从而发挥其防病强身、延年益寿的作用,是历代医家所推崇的养生保健要穴。

2、关元:位于小肚子上,肚脐眼往下三寸,是关住元气,不让元气外泄的一个穴位,是人体的救命大穴,也是最常用的保健穴,和足三里一样重要,艾灸此穴可以补元益气、温肾健脾、补肾固脱、保健强身、延年益寿的作用,最重要大补穴之一,春节假期女性朋友可配合三阴交进行施灸,男性朋友可以配合足三里进行施灸。

3、中脘:位于人体上腹部,前正中线上。胸骨下端(也就是两肋骨刚开始左右分道的地方)和肚脐连接线中点即为此穴,是调理脾胃的重要穴位,能增强和提高脾胃功能,促进消化吸引,从而增强身体免疫力和抵抗力,达到强身健体的目的,如果朋友们春节期间吃的太多引起胃胀、胃不舒服、消化不良等,都可以试试灸灸此穴。

4、大椎:位于颈根后,第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间,是振奋阳气,强壮保健的要穴,有疏风散寒、温阳通阳、清心宁神、消除疲劳、增强体质、提高免疫能力、强壮全身的作用,感冒、上火、头疼,咳嗽,肩背疼、肩周疼、颈椎不舒服等等都可以试试此穴,所以这个穴位被称为万能的穴位;平时颈椎不舒服,用脑过度经常头晕头胀的朋友可以在春节试试灸灸此穴。

5、身柱:如果家中有小孩,可以试试春节灸灸此穴,常灸此穴可以促进孩子的成长发育,它位于在第3与第4胸椎棘突之间。身柱穴,顾名思义,全身之柱,有理肺气、补虚损、宁神等作用。经研究证实,坚持长期给孩子施灸身柱穴,对身体虚弱、发育缓慢、抵抗力差的孩子有很大作用,能促进他们的成长发育和身体健康,并且通治儿科百病,《养生一言》提到:“小儿每月灸身柱、天枢,可保无病”,做为爸爸妈妈们不妨在这个春节了解一下此穴,给孩子试试灸灸此穴。

6、三阴交:如果你是一位女性朋友,可要好好了解此穴了,因为它可是女性朋友终生的闺蜜,被称为妇科病的万灵丹,很多女性朋友的问题,如手脚冷、脾胃差、妇科症、更年期综合症、增肥减肥等都可以试试艾灸此穴,它位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。(注意:如果想准备怀孕或者已怀孕的女性朋友请不要艾灸此穴!)

做为养生保健灸呢,朋友们在施灸时不必所有的穴位全选择,可根据家庭成员的身体情况有针对性的选2-3个穴位施灸即可,每次每穴15分钟,一周2次即可,推荐朋友们用温灸盒温灸的方法,直接固定在身体穴位处,这样朋友们呢,可以一边施灸,一边娱乐,看电视、听音乐、上网、打牌、做事情等都不影响,娱乐的同时就能保健养生。