一首《胖胖诗》送给寄几也送给你！
每逢佳节胖三斤
仔细一瞧三公斤
减肥拼命小半年
未到功成又过年
那么如何避免“春节综合征”、减少春节长膘带来的影响？中艾堂来把脉开方。
艾灸一下
春节你是怎么变胖的？
01、睡眠不足
春节很多家庭都会守岁熬夜，还有各种各样的聚会甚至也会通宵进行，因此很多人都会睡眠不足，这其实也是春节容易发胖的很重要原因，因为睡眠不足是减肥的大敌，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
睡眠时间过短将造成体重增加，实验结果显示，跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食是导致肥胖的原因。如果想成功减肥，不要经常熬夜，一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。
02、大鱼大肉
春节期间的大鱼大肉使得荤素失调，粗纤维摄入太少，缺乏膳食纤维导致肠道蠕动减弱，形成习惯性便秘，可导致痔疮、大肠癌；
过量的脂肪通过血液循环沉积皮下，产生肥胖；
肠道毒素积存，形成宿便，排毒不畅，继而引起头痛，皮肤粗糙、色斑沉积；
血脂升高，还容易诱发高血脂、糖尿病及心脑血管意外等多种身体问题。
灸法轻松减“春膘”！
我们来了解一下灸法减肥的作用机制：
1、灸法能加速脂质代谢：瘦身经过影响穴位，调整全身经络气血、脏腑功用的平衡，尤其是能推进胃肠活动，加强推陈出新，削减脂肪的吸收，协助扫除剩余的水份和肠道废物，到达瘦身的作用。
2、灸法瘦身符合阴阳平衡之道：运用中医传统疗法，经过灸人体的臂膀、腹、腿部等有关穴位，调整肥胖患者反常的生理状况，一方面按捺亢进的胃口，另一方面推进体内推陈出新，添加耗费，并保持人体阴阳平衡。
灸法轻松减“春膘”！主穴
痰湿於堵、脾虚，多灸：阴陵泉、血海、三阴交
胃满消化不良，多灸：天枢、足三里
肠毒淤积，蠕动不利，多灸：曲池、合谷
配穴：中脘、阳池、三焦俞、命门、大椎。每次取3～4个穴位。
当你身体乏力不舒服时，千万不要放弃，不要绝望，灸法几千年的历史，经得起时间的考验，皮肤调理28天为一个周期，经络调理100天为一个周期，坚持三到六个月，身体会告诉你灸法的神奇！
灸疗法唯一要注意的就是坚持，久治不愈的病最起码有几年，甚至几十年，你让它短短的一个月治愈那是不可能的！所以坚持三到六个月！
