虚胖、实胖、腹胖、腿胖……一切肥胖,艾灸通治,月瘦10斤不反弹

作者:古艾媛 2018-03-14阅读:4561次

“三月不减肥,四月徒伤悲”,阳春三月,天气回暖,伴随衣服的减少,潜伏了一冬的赘肉开始“现形”了。因此,三月成了女性的“减肥月”,有人甚至把“减肥”和“下扬州”并列为烟花三月最重要的两件大事。

一、肥:方法甚多,有用者甚少



“减肥”的口号至少已经在中国风行了20年,20年里,减肥方法逐步“发展壮大”,轻则,跳减肥操、喝减肥茶、服减肥药,重则,埋针、抽脂、缩胃,各种“花式”减肥大法轮番上阵,但结果总是不尽如人意——非但没减成肥,身体还被搞伤了。


在这样的减肥方法下,减过肥的人几乎都无一例外遇到以下怪圈:“年年减肥年年肥”、“年纪越大越难减”、“减肥难反弹易”……


那么,为什么总也减不下来呢?——因为:身体不同部位的肥胖原因不同,减肥方法也有天壤之别!“方法不对,努力白费”,不从肥胖的真正原因入手,当然只能是白折腾咯。


二、肥胖是怎么形成的?



中医认为,经络是运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外的重要通道,也是极为重要的代谢通道。

经络遍布全身各处,主要有十四条(十二正经和任督二脉),每条经络上又有很多脏腑、经络气血输注出入的特殊部位——穴位。

人生活在天地之间,随时随地都会受到“风、寒、暑、湿、燥、火”外邪的侵扰,加上日常生活习惯的原因,常导致经络上形成瘀堵点。经络瘀阻不通,就好比高速公路上堵了车,水谷精微与气化产物全部堆积在一起,久之就会形成膏脂,继而发展为局部肥胖。

三、艾灸减肥不伤身,疏通经络灭赘肉



从上文我们可以得出结论:找到肥胖原因→辩证搭配穴位→疏通相关经络/调理相关脏腑,这才是减肥的制胜点!


自然,该轮到目前减肥界呼声甚高的艾灸疗法大显身手了。相较于其他解决方法,选择艾灸减肥,至少有以下3点优势:


1、通


艾叶的药性可以“走三阴通十二经”,因此艾灸疏通经络的作用非常强,它可以打通经络的瘀堵点,促进气血循环与废物运输——既能促进能量物质对人体发挥作用,又能减轻废物堆积给人体带来危害。


2、补


艾灸与其他减肥方法/中医疗法最大的区别就在于:它可以给机体补足阳气。阳气对减肥有什么作用呢?——“阳化气,阴成形”!脂肪就是中医认为的“痰”,属阴邪。


因此,给机体补足阳气至少有两个好处:

一则,可以气化掉这些“痰”(促进脂肪分解,提高基础代谢率);

二则,可以调节机体脏腑的阴阳,使人体达到阴平阳秘的平衡状态,从根本解决肥胖问题。


3、调


在上文提到的多种减肥方法中(缩胃、抽脂、埋针、服减肥药、喝减肥茶、跳减肥操),没有一个能够帮助调理脏腑,有些甚至会加重脏腑功能的紊乱。


而艾灸通调五脏六腑,(尤其可以健脾,确保食物和水湿得以及时代谢),通过强化脏腑的功能,促进脂肪代谢。正是这一点,决定了它的安全性和有效性——不仅无副作用、无需节食、无需增加运动量,还能效果稳定不反弹。比起那些乱七八糟的减肥方法,艾灸不知道要高明多少倍!

四、你是哪个部位肥胖?


我们将脂肪易于囤积的部位划分为6大块:


1、上身胖


原因分析:脾胃虚弱。


这类肥胖者基本都有脾阳受损乃至脾虚湿盛的症状,体液因为缺乏“元气”的推动,没有足够的能量将废物排出体外,废物就会堆积在体内的组织间隙(以上半身居多),就会发生肥胖。这种“胖”更合适的表述应该是水肿或浮肿,所以人总是感觉身体沉重。

艾灸方案:补脾阳、祛脾湿。建议取穴——阴陵泉穴、承山穴、丰隆穴、太白穴。

2、下身胖


原因分析:肝胆郁热,肾经不通。


肝胆郁热

这类肥胖者基本都有“气不顺”的情况,肝失疏泄就会气结痰凝,加上“肝木克脾土”,就会影响脾胃的运化功能,而腿部是肝经和胆经巡行的重要部位,一旦发生瘀堵,腿部首当其冲受影响——肝经堵,胖大腿内侧;胆经堵,胖大腿外侧。


肾经不通

这类肥胖者大多肾经不通,肾主水,肾与膀胱相表里,肾经不通就会引起水液代谢异常,代谢不掉的水液往下走,就会造成下肢水肿(尤其是小腿)。

艾灸方案:

1、疏通肝经,以解郁减压、清肝泄火,建议取穴——太冲穴、行间穴、期门穴。

2、疏通胆经,以帮助油脂代谢,建议取穴——肩井穴、环跳穴、风市穴。

3、疏通肾经,以帮助水液代谢,建议取穴——水泉穴、太溪穴、涌泉穴。

3、胳膊粗


原因分析:小肠经、心经、大肠经不通。


胳膊是小肠经、心经、大肠经循行的部位。胳膊粗,基本与这3条经络瘀堵脱不了干系。


小肠辨别清浊,吸收精华,将糟粕排至大肠,而后排出体外。因此无论是小肠经还是大肠经瘀堵,都会影响人体废物的排出,废物排出不及时,滞留体内,导致人体反复吸收,就会引起肥胖。


心与小肠相表里,心经不通,自然也会影响小肠的功能,影响废物的排出;此外,心经不通,还会影响心脏泵血,气血循环变慢,也会影响废物的代谢。

艾灸方法:

1、疏通小肠经、心经,减少手臂内侧赘肉,建议取穴——阳谷穴,极泉穴。

2、疏通大肠经,减少手臂外侧赘肉,建议取穴——合谷穴,曲池穴。

4、后背胖


原因分析:膀胱经不通。


膀胱经是人体最大的排毒祛湿经络,它若堵塞,体内的毒素和水液就无法排出。膀胱经主要循行背部,代谢不了的毒素和水液堆积在背部,便形成赘肉。

艾灸方法:疏通膀胱经,建议取穴——双侧肺俞、脾俞、肾俞等穴。

5、腹部胖


原因分析:带脉不通,或痰湿体质。


带脉不通

“带脉不通,小腹必肥”,带脉左右横向环绕,把所有循行于腰腹的纵向经脉都系住。一旦带脉堵塞,腰腹经络都会在其与带脉的交叉点堵塞,气血运行就不通畅,加上腹部是六条阴经汇聚之处,天生容易寒凝瘀滞,更加剧了脂肪的聚集。

痰湿体质

痰湿体质的人消化功能很差,吃进去的食物总是消化不掉,堆积在体内成为“半成品”,加上这部分人的气血津液运化失调,造成水湿聚积成痰,而腹部是人体最松软的地方,痰湿内蕴首先就会聚积在腹部,导致大腹便便。

艾灸方法:

1、疏通带脉,建议取穴——带脉穴、五枢穴、维道穴。

2、改善痰湿体质:肺为贮痰之器、脾为生痰之源、肾为生痰之根,因此祛除痰湿,重在:补肺、健脾、温肾。建议取穴——中脘穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴、命门穴、关元穴。

6、全身胖


原因分析:虚胖,脾弱所致;实胖,胃强所致。


虚胖

虚胖的根源在于脾虚。脾主运化,为气血生化之源,脾虚则气血运行不畅、水谷精微不得运化,导致新陈代谢缓慢、水液滞留体内,出现“喝凉水都长肉”的情况。

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实胖

实胖的根源在于胃火亢盛,导致食欲旺盛,进食量过大,导致身体代谢不掉,引起肥胖。

艾灸方法:

1、虚胖:重点在于健脾,以达到促进气血运行、加速新陈代谢的目的,帮助人体排出毒素、垃圾和水湿,建议取穴——脾俞穴、肾俞穴、关元穴、足三里穴。

2、实胖:重点在于清火,通过清降胃火,达到抑制食欲的目的,将饮食调节至平衡状态,建议取穴——中脘穴、气海穴、大陵穴、内庭穴。