做为子女，在生活中慢慢发现，曾经身强力壮、神采焕发的爸爸妈妈慢慢苍老，身体逐渐越来越弱，容易感觉劳累，全身酸痛和腰酸腿痛，比如：做些简单的家务活或者上街走一小会买些菜，回到家就觉得全身肌肉有酸痛感，不论是拍打或者揉揉这种感觉就是没法祛除；再比如，天气变化温度变低，就会感觉腰疼腿疼；甚至有时候弯腰提个稍稍重点的东东就会感觉腰腿疼加剧，那么，如果使爸爸妈妈们轻松摆脱掉这些烦恼，每天全身舒舒服服的，不再被折磨呢？今天就跟朋友们分享一下：用按摩或者艾灸太白和腰阳关穴位来缓解这些症状。
做为父母，辛苦一辈子，他们的腰腿疼痛一般是由于长期奔波辛劳、超负荷劳动、生活作息不规律、受风寒湿邪毒侵入、年龄大骨质疏松、腰椎骨质增生等很多因素所导致的，因此做为老年人，当身体的机能下降后，一定要注意适度两个字，不论做什么事情，都要力所能及，避免过度劳累对身体的损害。
首先，当父母忙完或者上街买菜回来感觉全身酸全身肌肉酸痛的时候，可以让父母坐下来，用手按摩脚部的太白穴，或者可以泡泡脚，一边按摩脚底，一边按摩太白穴；也可以在按揉太白穴后再艾灸左右脚太白穴各5-10分钟，缓解肌肉酸痛的效果会更好。
其次，当父母天气变化、弯腰过度、日常长时间操劳、腰椎骨质增生等原因感觉腰腿疼痛的时候，可以试试用热毛巾或者热水袋热敷腰阳关穴，时间大约10-20分钟；当然，也可以用按摩或者艾灸腰阳关穴，用大拇指在腰阳关穴上旋转按摩3分钟；如果艾灸腰阳关穴，可以采用艾条悬灸法，每次施灸15分钟左右；通过以上的方法刺激腰阳关穴后，通调督脉气血，就会使经络通畅，阳气顺行而上，就可缓解腰腿部疼痛。如果朋友们为父母采用的是艾灸法缓解腰部疼痛的话，如果时间允许，可以加灸阿是穴、命门、肾腧、志室、气海俞、大肠俞、犊鼻穴、阴陵泉、阳陵泉、膝眼、承扶、环跳、委中等穴，当然了，以上穴位也不是全部都要施灸，可以根据父母自身的情况，因人因病而选，最好经过专业的医师指点后，找出主穴和配穴，一般选用3-4个穴位即可，每次每穴15分钟-30分钟，坚持长期施灸，对于预防、缓解和治疗父母的腰腿疼痛的毛病有一定的作用。
