夏至：调养身心
夏至节气在公历6月21日。中国民间把夏至后的15天分成“三时”，一般头时3天，中时5天，末时7天。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护好阳气，着眼于一个“长”字。夏至与心气相通，因为夏季多汗则易使心气涣散，中医又有“汗为心之液”，大量出汗耗损的就是心气，因而中医有“春养肝，夏调心，秋养肺，冬养肾”的四季养生学说。
夏天由于环境热，人体内热，还有艾灸本身的热度，那么就可以借助特定的穴位、温热的药物进行灸法，艾草本身就有温通、活血化瘀的作用，燃烧后，可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪祛除体外，使人体阳气充沛。
农事与天气变化：
夏至节气时段，是一年中阳气最盛之时，也是培补人体元气最佳时机，所谓“冬病夏治，首选夏至”。
饮食起居：
以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
适合疏通的经络：
心经 夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。疏通心经可缓解暑热给人带来的压抑感。
灸神门穴
位置：神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕肌腱的横侧凹陷处。取穴时，先将掌心向上，在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋，神门穴就在这条筋外侧的凹陷处，左右手腕各有一穴。
功效：养心安神。
灸少府穴
位置：少府穴位于人体的手掌面，无名指与小指第4、5掌骨之间，左右手各有一穴。取穴时，握拳，小指与无名指指尖之间所指处的凹陷处就是少府穴，左右各一穴。
功效：健脾除湿，发散心火。
