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三伏天养生，已经开始啦！
冬病夏治，扶阳固本~
三伏天艾灸可以调理身体的亚健康
赶走疾病，还可以排毒美颜
总之三伏天艾灸：
排湿！排寒！排毒！必重灸之！
寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络，也就是所谓的“冬病夏治”。
冬病夏治的渊源
冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是夏季最热的时候，根据《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。
夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
冬病夏治的好时机
三伏天“灸疗”依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。
艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在“三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能。
2017年三伏天施灸具体时间
伏 前 灸：2017年6月12日~7月11日
初伏 10 天：2017年7月12日~7月21日
中伏 20 天：2017年7月22日~8月10日
末伏 10 天：2017年8月11日~8月20日
伏后加强灸：2017年8月21日~8月31日
三伏灸的好处三伏灸第一大好处
三伏灸解暑， 祛湿，祛寒，降火。因为艾灸补充的的是元阳之气。到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。
在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效治疗，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。
三伏灸第二大好处
无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。这就是元气阳气充足，夏不怕热，不喜欢吹冷风、空调、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，火力充足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、抗打击力强。总之，元气充足的表现就是正能量很强的人，是真正意义的健康特征，是身心健康宁静所表现出的感染力、影响力的强大能量场和安全感的人。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、 补品等无法体会到的。所以说，古大德医家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。
三伏灸第三大好处
祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。
三伏灸第四大好处
延年益寿。太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强， 真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命 延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。
推荐几个常用要穴推荐几个常用要穴，可在家中灸。
灸法：直接灸或隔姜灸3~7壮；温和灸5-10分钟。
祛湿排寒：大椎穴
第7颈椎棘突下凹陷中
♢ 取穴：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
♢ 功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
益肾助阳：肾俞穴
第二腰椎棘突旁开1.5寸
♢ 取穴：肾俞穴位置在腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。
♢ 功效：益肾助阳，纳气利水。主治腰痛，骨病；耳聋，耳鸣，视物昏花；遗尿，小便不利，水肿；遗精，阳痿；月经不调，白带；咳嗽，气喘。
健脾和胃：足三里
小腿前外侧，距髌骨前缘一横指
♢ 取穴：站立弯腰，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处，按压有酸胀感。
♢ 功效：健脾和胃，扶正培元。主治胃痛，呕吐，消化不良，腹胀，胀鸣，泄泻，痢疾，便秘，乏力，膝关节疼痛等。
药王孙思邈，他的养生妙方就是“若要身体安，三里常不干”。他极重视灸法。艾灸足三里穴能提高机体免疫力，调节胃肠功能，对血液成分（红细胞、白细胞、血小板）、呼吸和消化系统均有良性调整作用。女性艾灸足三里面色红润，常保年轻；男性艾灸足三里，筋骨强壮，精力充沛；老人艾灸足三里，不爱生病，健康长寿。
补养肝血：血海穴
股前区，髌底内侧端上2寸
♢ 取穴：血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
♢ 功效：此穴不仅能祛淤血，还能促生新血，每天上午的9~11点，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，可艾灸或直接进行按揉。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
放松腰背：委中穴
腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱中间
♢ 取穴：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。
♢ 功效：委中是治疗腰背病症的要穴。对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，平时艾灸或按压这个穴位，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，理解力逐渐增强，智慧越来越多，身心清净，身体轻松，宁静自然。
所以，三伏天艾灸即能祛病防病、又能强健身心，是真正意义上的修身养性。
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