南方的三伏天容易使人感觉的疲倦不堪，全身乏力，胃口不佳，湿气入体。提提到祛湿大家纷纷想到了拔罐，刮痧，艾灸的方法，这些方法耗时太长，前面两种在家做还需要通过别人的帮助，才能正确打开养生的方式。
养生是一个长久的话题，养生之物，千千万，唯有适合自己的最可靠，各位看官对养生都有着什么见解呢？相信每个喜欢养生的人都有着自己的养生之道，中庸学说而言，看看下面这种养生适合你的口味吗？
下面为大家介绍一种名字特别好听的植物：紫苏，紫苏分为叶、子、梗三类，微带辛辣，有温中开胃、祛湿除困的作用。煮菜时加入紫苏叶会让菜变得很香，鲜美可口，提高味蕾，让人食欲大振。
紫苏入药始载明代医圣李时珍《本草纲目》，在我国种植应用约有近2000年的历史，主要用于药用、油用、香料、食用等方面，其叶 （苏叶）、梗 （苏梗）、果（苏子）均可入药，嫩叶可生食、作汤，茎叶可淹渍。近些年来，紫苏因其特有的活性物质及营养成分，成为一种倍受世界关注的多用途植物，经济价值很高。
如果身体患有风寒感冒，具体的身体症状表现为怕冷、咳嗽以及气短还有腹胀，那么可以将紫苏叶泡水服用。一般情况下，我们服用紫苏叶都是选择嫩叶，同时也可以泡茶或者是做汤、煮粥。在选择紫苏叶的时候，最好选择叶片比较平展，并且没有被虫子咬过以及大量梗部的嫩叶。如果是将紫苏叶进行腌渍服用的，那么最好选择老一点的叶子。
春夏养阳，秋冬养阴，喝粥要跟这季节走粥膳养生是一种传统的养生方式，下面一起来看看如何喝粥祛湿健脾胃。目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米百合粥
以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
结语：学会了吗？快来用它去去湿气吧?
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