口臭、肥胖、易长痘、脸部爱出油、大便稀黏、食后胃胀等都与湿气离不开关系。
我们可以通过按穴位来祛湿，既有效，又十分简单易学，在家里就能自己动手祛湿。
五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
1、百会穴
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致位于头顶正中央处。
按摩方法：手来回揉搓百会穴5-10分钟，最好有发热之感。
功效：若该处受湿气入侵，则容易导致头痛，出现头晕，脑袋如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
2、大椎穴
位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头，大致位于第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
按摩方法：低下头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
功效：此处受湿气入侵，容易造成肩颈病症。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
3、神阙穴
位置：脐中部，即肚脐眼处。
按摩方法：顺时针揉动腹部；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；
功效：该处受湿气入侵，会导致脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
4、阴陵泉穴
位置：位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
按摩方法：点按为主，每次按摩50～100下，早晚各1次。
功效：若该处受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
5、涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处。
按摩方法：每次点揉5-10分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。
功效：该处受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助于睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
其实祛湿要从日常生活习惯做起，除了通过中医保健来祛湿，平时还可以吃一些祛湿的食物，这样双管齐下才能有效祛湿。
薏米红豆粥：
材料：薏米10克、红豆20克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡
将所有材料放入适量的水，文火煲3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
薏米桂圆粥：
材料：红豆70g、薏米100g、桂圆30g。
制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净
2、红豆浸泡3小时，好煮
3、薏米浸泡5小时
4、把所有材料一起放入锅内，倒入适量清水，煲制1小时，加红糖即可。
薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
