你知道吗?“十人九湿”万病皆始于湿,现在教你穴位按摩巧除湿!

作者:离别是暂时的 2017-07-20阅读:5707次

都说“十人九湿”,湿气,对大家来说都不陌生。有许多人都了解过,也有许多人正饱受湿气的困扰。

现在人们都居住在冬有暖气,夏有空调的环境里,饮食不规律,熬夜等这些不良的习惯,加上天气气候的原因,湿气很容易入侵我们的体内,对身体产生不良的影响。可以说万病的开始都是由湿引起的,所以我们要做的就是远离湿气,祛除湿气。

自测体内湿气一:起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了

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自测体内湿气:刷牙恶不恶心

看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

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自测体内湿气:如厕时看大便

早上起来上厕所,可以观察一下大便。如果大便溏软不成形,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

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自测体内湿气:小腿肚子发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。

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丰隆穴

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。

它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。

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中脘穴

中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

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阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

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其实祛除湿气除了做按摩之外,也要从我们日常生活习惯中做起,平时应该多吃点祛湿利湿的食物,这样双管齐下,才更有效祛湿。比如山药、薏米、扁豆等,但效果最显著的,当属薏米了。

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薏米,又名苡仁。性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水祛湿、健脾、除痹、清热排脓的功效。不仅如此还具有美白美容的作用,相信很多女性都很喜欢。薏米的做法还很多,煮粥煲汤,亦可泡茶煮糖水。

薏米红豆粥

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材料:薏米30g 红豆30g 枸杞一把 糖15g

做法:薏米、红豆洗净又水泡2小时,枸杞洗干净备用。泡好的薏米和红豆放入锅里,倒入适量的清水,开大火煮1小时后,加入枸杞转小火煮2小时,关火前放入糖调味即可。

薏米山药糖水

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材料:薏米100g 山药150g 枸杞15g 冰糖适量

做法:薏米洗净泡发,山药去皮洗净切块,枸杞洗净备用。把薏米放入锅中,倒入清水文火煮一小时后,放入山药和枸杞,煮至山药熟软后,加入糖即可食用。

总结:你知道怎么祛湿了吗?你知道除了按摩还需怎么做吗?

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