生活中我们经常遇到这样尴尬的场景。在地铁上，有口臭的人坐在你身边在讲电话，你该怎么办？捂住口鼻还是没法忍受，抓狂！口臭是一件非常尴尬的事情，也会给你的生活带来不可预估的伤害。
男女接吻的时候，不管谁口臭，都会非常的尴尬，甚至可能结束情侣关系；面试的时候，如果口臭，直接影响面试的结果；很多时候，口臭的人都是被嫌弃的，谁都是喜欢清爽怡人。近期广州一名女子还因为口臭被同学嫌弃，导致心里自卑，压力过大，甚至自杀。
口臭是一种较为普遍的社会现象，就是口腔出现严重异味或者呼吸异味，强烈的口臭不仅直接影响人们的日常交往，可能会心理有障碍出现。口臭对人的身心存在极大伤害。那么怎么除掉口臭呢？
首先我们找到口臭的原因，生活中容易造成口臭的原因有一下几方面。
1、进食口味过重的食物没有及时刷牙清洗，比如韭菜、大蒜等等。
2、口腔疾病：有患有龋齿、口腔粘膜炎、牙周炎、牙龈炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭.
3、胃肠道疾病，比如功能性消化不良、慢性胃炎等都可伴有口臭.
4、一些人因减肥而节食或是因生病而不能进食，还有妇女在例假期间出现内分泌紊乱而造成唾液分泌减少，从而利于厌氧菌生长，导致口臭的发生。
5、一些正是青春期处于发育的女性，因为卵巢功能还不全，在性激素水平还比较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
6、长时间的便秘，因体内有害物质没能够及时排出而被吸收入血从而引起口臭及腹胀、易怒、食欲减退等自体中毒症状。
7、长期吸烟、喝酒、浓咖啡等以及经常吃辛辣刺激性的食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也很容易发生口臭。
中医认为口臭分以下不同类型：
1.胃火口臭
多由火热之邪犯胃所致。其证除口臭外，每兼面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。
2.食积口臭
多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起。其证口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气口臭等。
3.热痰口臭
多由热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起。其证除口臭外，每兼咳吐痰浊或脓血，胸痛短气等。
4.虚热口臭
多由阴虚生内热所致。口臭而兼见鼻干，干咳，大便干结，为肺阴虚弱之候。当清润肺脏;口臭而兼见心烦不安，失眠多梦，肌肉跳动，爪甲不华，为肝之阴血亏损。口臭而兼见腰腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚，为肾阴虚损，相火妄动之证。
中医认为，口臭的发生多与内脏有火相关，比如：胃火灼盛、肺胃郁热、大肠实热、食滞等因素，其中以胃火炽盛者最为常见。这些口臭都可以通过艾灸解决。如孙思邈的《千金方》中就有“治胃中热病，灸三里三十壮”。艾灸不仅可以温阳祛湿、还可以发散郁热，从根本上去除口臭的病根。
灸取穴位：上巨虚穴，胆俞穴、阳陵泉穴，脾俞穴、足三里、中脘穴。每日取任三穴艾灸15-20分钟，坚持两周有所缓解。
除了艾灸治疗，也要配合避免引起口臭的外在因素。
1、要注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
2、戒烟，戒酒；学会放松自己，释放压力、不要长时间精神集中。
3、饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物。
怎么判断自己有无口臭？
1. 自我感受法： 双手捂住口鼻，哈几口气。给个眼神给自己体会。
2. 亲近人的反馈法：找个关系铁的人闻一闻。考验感情值的时候到了~
3. 舔腕法：清洁手腕，用舌头轻舔手腕数秒，等液体风干后闻闻。记住要优雅!
4. 塑料勺法：用塑料勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前闻。
