穴位按摩,缓解脖颈酸痛

作者:健康科普小郎中 2017-07-30阅读:3177次

对于经常伏案工作的人来说,时间久了,自然就免不了颈椎犯病。

穴位按摩,缓解脖颈酸痛


虽然不是大病,可是这腰酸背痛让人很是难受,不仅降低了工作效率,而且让我们的上班族着实失去了生机啊。

怎么办呢?小编告诉您,中医里的按摩可以缓解颈椎腰椎的疼痛,还可以舒筋活络、情深醒脑。

快来学习一下这3个按摩方法吧。

1,拿捏颈部肌肉。

一只手举起放在颈部后方,拇指和其他四指对捏,将颈部肌肉提起,停留几秒钟,然后放松,反复拿捏20次。

2,揉按缺盆穴。

穴位按摩,缓解脖颈酸痛


缺盆穴位于锁骨上缘中间的凹陷处,用拇指指尖按压此处,反复揉按数次,可以起到缓解颈肩酸痛的效果。

3,按压肩井穴。

穴位按摩,缓解脖颈酸痛肩井穴位于肩部中央,连接着大椎穴和肩峰穴。可以用自己的中指指腹按压,也可以让其他人帮忙掐压肩井穴,可以缓解肩颈酸痛和落枕的问题。