晚上艾灸,如吃砒霜?晚上到底能否艾灸

作者:晨曦健康养生 2017-08-03阅读:1171次

晚上艾灸,如吃砒霜?全部干货分享,中年女性必看

很多书和艾灸老师说:晚上艾灸,如吃砒霜。

晚上艾灸有什么不好?

《素问·生气通天论》里说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已需,气门乃闭。”

意思是:人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关,早上阳气生发;中午阳气最盛;晚上阳气潜藏,毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。

中医养生的核心“顺天时!”。

因此,晚上艾灸实际上是违背了“晚上人体阳气要潜藏”的自然规律。

我们来看晚上的2个时间段:

9点-11点;属于亥时,也就是“人定”。也就是说,这个时候“人应该安静下来了”。亥时,又是三焦经当令,三焦经主管百脉通五脏,如果这时睡觉:百脉受益,一生无大碍。

就是这时不睡,也应该安静下来,安五脏以利睡眠。

11点-1点;这时是子时,三焦经大家不太熟,但是稍有养生常识的艾友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉,就是这个时间。

子时是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气“合阴”的时候,这时睡觉最利于“养阴”。

而艾灸主生发,也就是生发阳气的;而晚上的阳气应该潜藏助阴才行。

因此晚上艾灸:

会影响:

睡眠、养阴

影响睡眠事小,

伤阴事大!

大家都知道“阴虚火旺”,阴虚就是伤阴引起的,原因很多,不一定就是艾灸之后的必然结果!

伤阴伤的什么?中医认为“阳化气,阴成形”,我们伤的是身体里“精、血、肉、骨骼、毛发....”这些有形之物。

伤阴会出现的症状:五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。

我们经常说晚睡会耗伤:心、肝阴血就是这个道理。

那么问题又来了

上班族早出晚归,下班回家忙完后已是9、10点了,还能不能灸呢?!

我想告诉大家的是:

能灸!

《黄帝内经》只是告诉我们一个大的道理“顺天时!”;是说:晚上艾灸不好!但并不是绝对禁止!只要你懂其法,晚上艾灸不仅治病还不伤阴!

中医还有一个很重要的衡量健康的指标:阴阳平衡!

那么,坚持晚上艾灸的艾友应该做好:

1,艾灸前后多喝有点烫嘴的蜂蜜水;我前面的文章说过,蜂蜜水是我们艾灸人的专用饮料!

2,饮食上多吃滋阴的食物,比如早餐的小米山药粥;

3,晚上艾灸尽量做到少取穴,每次2-3个;艾灸结束后,一定得加灸滋阴的穴位“涌泉穴、太冲穴、太溪穴”,这是一个非常重要的,不能省略的步骤!

实际上在我们公众号里的每一个艾灸治疗病症穴位图里的最后面,都会着重提醒:有时间泡泡脚、然后搓脚、再艾灸“涌泉、太冲、太溪”。

实际上:泡脚、搓脚底板、再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最好的滋阴的方法!

那么这套组合动作什么时候做呢?

我们不是艾灸一周休息2天吗?你是可以用这2天时间赚做这套动作。

这里还要提醒一点,超过晚上9点以后泡脚,以身上发热为好;搓脚很容易身体发热、出汗,也只要发热就好!!!晚上9点之前,微汗就好。

搓脚是用左手搓整个右脚底,然后用右手搓整个左脚底板;当然是越多越好,以身体发热,不出汗为标准,自己灵活掌握,然后艾灸这3个滋阴的穴位5-10分钟。

当然,你也可以不泡脚、搓脚,直接艾灸这3个穴位。

晚上做艾灸的艾友,只要有滋阴的概念就放心去灸吧!