立秋后坚持每天这样做5分钟,体内火毒、湿毒全赶走,你知道了吗

作者:吃我一击翔 2017-08-15阅读:635次

现在已经进入立秋,但其实你也感觉到了,一点秋意都没有。有经验的老人家都会知道,立秋还不是秋,因为第三伏都在秋后,而第三伏(末伏)有暑热的火毒,还有湿毒。所以立秋之后,要好好利用穴位来排出体内的火毒、湿毒。

立秋后坚持每天这样做5分钟,体内火毒、湿毒全赶走,你知道了吗

每天这样做5分钟,体内火毒、湿毒全赶走

1、血海穴

屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

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功效:可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

2、足三里

位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

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功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

3、中脘穴

位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

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功效:作用:这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用,此外,对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。

4、曲池穴

位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

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功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

5、阴陵泉穴

采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。

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作用:体内有湿就容易感受外湿,别让体内湿邪太大,除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化湿邪的作用,还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

6、天枢穴

取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。

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作用:在祛淤邪的同时要给邪出路,在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出,起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。

每天这样吃,体内火毒、湿毒全赶走

按摩祛湿毒,也是件很简单的事,下面小编也给大家介绍喝粥祛湿毒,加上按摩祛湿,双层保障,祛湿有待成功。

薏米能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏米热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏米含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净 提前浸泡,放进煲中加水煮至烂熟开花盛出。

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薏米桂圆粥

材料:红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

做法:1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。

山药薏米粥

山药薏米粥是一道传统药膳。鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的功效,适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。

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材料:山药:芡实:薏米=1:1:1

做法:1、将材料洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。

2、连水带 料一起放进打浆机。

3、充分打碎成粉浆。

4、倒入砂锅中,大火烧开转小火,根据口味添加适量冰糖,边搅动边煮10——15分钟。

总结:你湿气重吗?你怎么祛湿的?

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