年轻人都有胃病?名医教给你两大穴位养胃防病!简单好学

作者:百科名医 2017-08-17阅读:3249次

经济的快速发展大大加快了人们的生活节奏,相信大多数上班族的早餐都是在路上解决的,这样很是伤胃,加上平时饮食的规律以及辛辣等食物对胃的刺激,几乎人人都有胃不舒服的时候。中医认为,“有胃气则生,无胃气则亡”,脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用,而胃部则是我们身体最大的消化器官。一旦脾胃功能不好,身体就会出现营养不良,气血不和的情况,从而导致脸色差、身体差、皮肤差,甚至衍生出更多严重疾病。“保胃战”刻不容缓!今天小编教给大家两个穴位养胃防病~

年轻人都有胃病?名医教给你两大穴位养胃防病!简单好学

1、按摩中脘穴

中脘穴,“中”为中心、中央之意,“脘”为胃部,位于前正中线上,脐上4寸,心窝与肚脐中央即为中脘穴。按摩此穴对胃溃疡、胃炎、胃酸过多、胃下垂、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、消化不良等胃部症状有很好的作用。

具体方法:用双手中指、食指、无名指指端同时点按中脘穴,渐渐加力下压,至上腹部有明显胀痛感时,再持续按压1-2分钟;然后,双手搓热,以一手手掌贴于胃脘部,另一手掌面贴于该手手背上,双手重叠,顺、逆时针各揉摩2分钟,至胃脘部有温热感为宜。每日早、晚各1次。

年轻人都有胃病?名医教给你两大穴位养胃防病!简单好学

2、按摩足三里穴

足三里穴,位于膝盖外侧下方3寸,胫骨外侧约一横指处。按摩足三里对胃痉挛、胃炎、胃下垂、打嗝、恶心、厌食等胃疾有良效。

具体方法:患者取坐位,用双手拇指指腹同时按揉双侧足三里穴各2-3分钟,以穴位局部有酸胀感并向足踝放散为好。每日早、晚各1次。

年轻人都有胃病?名医教给你两大穴位养胃防病!简单好学

日常养胃“攻略”

1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

百科名医版权所有,未经允许不得转载!

年轻人都有胃病?名医教给你两大穴位养胃防病!简单好学