每次走到街上，如果前面有吸烟的人，那么后面的我就简直是生不如死了，一定要赶紧跑到前面去。吸烟危害健康，想必人人皆知，吸二手烟的危害更大。现在人们的养生意识也越来越强了，所以有很多人想戒烟，但是烟瘾却不是所有人都能控制住的。下面为大家介绍的这几种戒烟方法如果大家能够严格按照做的话，戒烟成功就不是问题。
1、制定计划，允许自己循序渐进的戒烟。
戒烟不是一朝一夕的事情，如果说立马把烟戒掉是非常不现实的事情。生理上和心里上都会受到强烈的打击，煎熬时期非常容易忍受不住而继续吸烟。应该给自己制定一套详细的计划，前几个月内每天吸烟几根，再过一段时间每天吸烟几根，这样循序渐进的戒烟，戒烟的人生理和心里上都能循序渐进的接受，不会那么痛苦，更容易成功。当然，前提还是自己要严格按照自己制定的计划进行。
2、让家人监督。
家人如果想要帮助亲人戒烟就一定要下定决心才行，不能中间看见亲人难受就心软。现在的人往往有逆反心理，父母所说的话肯定不如妻子或者孩子说话有份量。所以戒烟的时候身为妻子一定要起到监管的作用，当然需要掌握一些小技巧，不能过于强硬，否则容易影响到夫妻之间的感情。
3、为烟找替身。
吸烟者吸烟往往是因为生活或者工作中压力大，把烟当做是一种麻醉剂和打发时间的一种工具。像这类的吸烟者，要想戒烟就需要找到烟的替代者，能够起到和烟同样作用的物品。例如口香糖、瓜子等。还有一些药物替身，但是一定要前期咨询医生，不能自己盲目食用。
烟瘾上来了，要想打消这种烟瘾，可以立刻进行热水浴来遏制发作的烟瘾。
4、穴位针灸戒烟法。
针灸法不仅能够治疗一些疾病、减肥，找准身上的一些穴位进行针灸还能起到戒烟的功效呢。但是我们人体身上的经络和穴位成千上万，要想戒烟一定要找准穴位。其中丰隆穴、合谷穴、神门穴、尺泽穴、甜美穴等等穴位就是能够起到戒烟功效的。但是一定不要自己进行针灸，一定要请专业的医生进行。
不得不承认戒烟是一件非常艰难的事情，80%的戒烟者都是以失败告终，非常容易复吸。总结来说，不管是采用什么样的戒烟法，戒烟者的心里素质和坚定的信念是最重要的。戒烟不只是为了自己，想要近期要宝宝的父母，或者家中有孩子和老人的家庭，一定要戒烟，身体健康是什么也换不回来的。以上这些都是最好的戒烟方法，希望对大家有所帮助。
