常灸5个穴位,祛病又长寿

作者:随糖诊疗室 2017-08-24阅读:4845次

保健灸法是中国独特的养生方法之一,不仅可用于强身保健,也可用于久病体虚之人的康复。所谓保健灸法,就是在身体某些特定穴位上施灸,以达到和气血、调经络、养脏腑、延年益寿的目的。下面介绍五种保健灸,如能掌握,定能起到强壮体质,祛病长寿的作用。

常灸5个穴位,祛病又长寿

足三里灸

常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年,对感冒、高血压、冠心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。古人把足三里灸叫做“长寿灸”。

灸治方法:点燃艾条,距足三里穴3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸10~15分钟左右,以灸至局部稍红为度,隔日灸1次,每月灸10次。

常灸5个穴位,祛病又长寿

关元灸

常灸关元(脐下3寸)能防病保健、强壮体质,对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。

灸治方法:点燃艾条,距关元穴3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸10~20分钟,以灸至局部稍红为度,每周灸1~2次。秋、冬可连续施灸,灸十余次后停10~20天,然后再灸。夏、秋应适当减少施灸次数。

常灸5个穴位,祛病又长寿

三阴交灸

三阴交穴位于内踝高点直上3寸,胫骨后缘。艾灸三阴交对消化不良、腹泻、小便不利、月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹、冠心病等有防治作用。可采用温和灸法。

灸治方法:患者可自己操作,即左手持艾条灸左侧三阴交,右手持另一艾条灸右侧三阴交穴,每次每穴灸10~20分钟,每日1次。

常灸5个穴位,祛病又长寿

神阙灸

神阙又名脐中,灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。常灸神阙穴可起到强壮体质、延年益寿的作用,对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有良好的防治作用。

灸治方法:灸治时,点燃艾条,距神阙穴3厘米处熏灸,局部有舒适感时固定不动,每次灸10~20分钟,以灸至局部稍红为度,每日1次,10次为1个疗程,间隔10~20天再灸。

常灸5个穴位,祛病又长寿

风门灸

风门穴位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。灸风门穴有预防感冒和脑出血的功能,对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛防治作用明显。

灸治方法:如有感冒先兆,可用艾条在双风门穴上各温和灸10~20分钟,使脊背感到暖和,就能预防和减轻感冒;如感冒迁延不愈,用艾条灸风门,每日1次,每次10~20分钟,连灸3~7日,可痊愈。对曾有过中风病史者,每次灸10分钟,每天2~4次,可预防中风复发。

常灸5个穴位,祛病又长寿

文章来源:解晓斌.健康生活·快乐工作.北京:科学技术文献出版社,2011.

内容来源于随糖平台,更多健康资讯可下载随糖App,或关注随糖微信公众号(suitang-st)。