体内有“湿”莫担心,简单2招治好,效果赛过拔火罐

作者:微微健康网 2017-09-05阅读:5478次

都说湿气重百病生,但是很多人对湿气还是没什么概念,这么说吧,身体湿气重即是水湿运化不畅,从而导致水湿滞留体内。湿气重可能与脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤有直接关系,因此祛湿是大事!

体内有“湿”莫担心,简单2招治好,效果赛过拔火罐

符合4点则属于湿气重

1、食欲差,肠胃不佳

没有食欲,没有饥饿感,吃一点就腹胀。这是脾虚的典型表现,脾主消化和吸收我们吃到体内的食物和水液,脾虚这一环节受阻,会影响食欲和消化,此种现象在夏季尤为严重。

2、看面色和舌苔

眼皮容易浮肿,面色晦暗发黄,舌苔厚腻、舌体胖大或舌边缘有明显齿痕,这也是脾虚体内湿气重的标志,有经验的中医一眼即可看出。

体内有“湿”莫担心,简单2招治好,效果赛过拔火罐

3、看大便形状

观察大便是最直接判断脾湿的方法,正常大便软硬适度就跟香蕉一样的条形,而体内湿气重则大便外形软烂、黏腻,还常有排便不净的感觉。女性朋友会出现白带增多的情况。

4、看你的体态和精神

湿气重的人表现为虚胖的体征,晨起易有浑身酸痛、关节僵硬的感觉,严重者还会出现下肢水肿等问题。且湿气重的人常有头脑不清爽、易困倦以及记忆力减退的情况。

体内有“湿”莫担心,简单2招治好,效果赛过拔火罐

符合以上几点出现的情况,妥妥的就是湿气重体质,湿气重的人在夏天表现尤为明显,总感觉睡不够,吃不香,整天晕沉沉。祛湿,中医教你2招:

1、煎服祛湿茶——马齿苋薏仁茶

材料:薏仁5g、芡实5个、赤小豆5个、马齿苋3个、淡竹叶3个、槐米3g

煎法:先将材料洗净,用温水浸泡30分钟,再倒入砂锅大火熬煮,水开后改文火慢煮至赤小豆爆开。取茶水饮用,一日3饮。

体内有“湿”莫担心,简单2招治好,效果赛过拔火罐

温馨提示:如冲饮袋泡茶,则沸水冲泡5分钟即可,可反复冲泡,都是药食同源的食材,对身体无害,祛湿效果好。

马齿苋薏仁茶是一味集健脾祛湿于一体的偏方,芡实和槐米有健脾养胃的功效,可以缓解脾虚问题。赤小豆和薏仁祛湿利尿通淋,可有效改善湿气重体质。马齿苋和淡竹叶利尿,同时还有杀菌消炎清热的功效,几种材料搭配使用,可温和祛湿,还可改善湿气重带来的如长痘、长斑等小毛病。

2、花椒水泡脚祛湿

材料:晒干的花椒约10g,泡脚热水

体内有“湿”莫担心,简单2招治好,效果赛过拔火罐

做法:拿一块棉布或者纱布包上一包花椒,用棉绳绑好,放在锅里熬煮30分钟,放置约40度左右即可泡脚。花椒包可反复使用,每次泡脚约15分钟即可,以后背微微冒汗为宜。

温馨提示:脚部有伤口者,等伤口愈合再泡,否则很酸爽~。

花椒水可散风寒、祛风湿、化淤通络,常用花椒水泡脚,不仅能改善湿气重体质,还可促进睡眠,对改善睡眠也有帮助。