湿气重拔火罐并不是上选!中医两招祛湿,简单方便!

作者:因简单而不凡 2018-03-01阅读:5895次

湿气重会导致很多疾病的出现,大便不成形,,口干,口苦,口臭,头发油腻,脱发,白发,肥胖,减肥后容易反弹,白带有异味,瘙痒,皮肤油腻,起湿疹等等。祛湿气究竟有哪些好的方法呢?

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方法一:运动排汗最祛湿

在所有的排水方法中,运动出汗是最不能被忽略的一种。健康管理专家认为:从事适度的运动不仅能增强体质,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。同时,运动时身体微微汗出,还能带走体内多余的水分,让身体感觉更加轻盈。专家发现,运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行,以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。

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方法二:排水减重,从健脾开始

脾虚的人往往更容易湿气大,体重也会比其他人更重。中医认为脾有运化水湿的功能,脾胃受损后,不能正常地运化而使水湿内停。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻,晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。

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专家提醒,常吃赤豆薏米魔芋粉,有利于健脾祛湿。由赤豆、薏米、魔芋、山药、糯米、茯苓、冰糖成分组成的食疗配方。此方最早出现在《神农本草经》,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。经过分析,赤豆薏米魔芋粉之所以功效较强主要从两方面共同作用,一是健脾补肾,二是利水祛湿。山药、糯米是健脾胃食材,赤豆、薏米、茯苓是利水渗湿的食材,脾主运化水液,外感湿邪,致脾阳不振,从而使水湿内生、停聚,造成消化吸收障碍,出现腹泻腹胀、食欲减退,湿气过重的症状。