现在天气开始慢慢回暖了，特别是南方，有些地区已经不用穿厚厚的衣服，一两件薄衣已经足以保持身体的温度。但是这时春季，雨水又开始增多了，潮湿的天气开始慢慢降临了。人如果长期待在潮湿的环境下，就很容易出问题，因为很容易染上湿气。
要知道，湿气是万病之源，很多疾病都是由于湿气引起的，但是人们很难去发现湿气的存在。要想身体健康，每天充满活力，祛湿是关键。
湿气危害很大，会有什么症状呢
症状一：小肚子大
湿气重会导致水湿滞留在体内，身体里多余的水分越积越多，就会形成小腹水肿，小肚子就会显得比较大。如果长期不理的话，还会形成肥胖。这对于女人来说可谓是灭顶之灾。
症状二：长痘痘
湿气重会导致脸上出很多油，也会导致痘痘的产生，湿气长期不祛，甚至会长成痤疮。还有前胸或者后背都会长痘痘，那也是典型的湿气重的特征。
症状三：大便粘马桶
湿气重最典型的的一个特征就是大便粘马桶，或者是便溏，大便自然不会成型，粘马桶就是最明显的一种信号，早上上厕所的时候不妨看看。
症状四：舌头呈现锯齿状
湿气重舌头会很不舒服，首先就是会变得很白，而且感觉很厚腻，就像有一层不知名的东西覆盖到舌头上面。而且舌头会呈现出锯齿状，这也是典型的湿气重的症状。如果看过中医，让人伸出舌头就是看这些症状。
症状五：下阴遭殃
湿气趋下，就会影响到女性的下阴部位，例如会出现：白带增多、瘙痒异味等，月经不调等
你有以上症状吗
一旦发现自己有湿气的症状，就要从脾胃去调理，而且千万不能吃这些瓜果了！
1、西瓜、芒果
2、菠萝、柿子
3、黄瓜、香瓜
4、榴莲、香蕉
那有什么方法可以祛湿呢?
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。
目前市面上最多的薏米是云南曲靖薏米、贵州兴仁薏米和福建金沙薏米。金沙薏米来自福建省仙游县龙华镇金沙村，因曾是皇家贡品而得名，是当地土特产，宋代就大面积栽培，明代贵为朝廷贡品，距今已有千年。能当贡品的只有金沙薏米，可见它的营养价值很高。李时珍《本草纲目》里面记载的正是金沙薏米，金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在金沙村还有民谣："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。中医认为薏米颗粒越小药用价值越高，众多薏米中，颗粒最小的正是金沙薏米。
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。
薏米莲子羹
用料:薏米50克,莲子30克
做法:莲子洗净去芯,全部放入锅中煮熟,加入红糖即可。
2、泡脚
泡脚也是非常简单的祛湿方式，不管是用生姜或者是艾草或者什么都不加，都有祛湿的效果。而且泡脚的养生功效非常好，平常没事也可以泡泡脚，非常舒服也没有什么副作用。
3、拔火罐
拔火罐也是非常不错的祛湿方式，但是有一定的危害，拔火罐师傅技术不够好的话，可能会导致有淤血或者疼痛。还有小孩子也最好不要尝试拔火罐的治疗方式，这个方式有很好的祛湿效果，但并不适合所有人。
结语:
你喜欢吃什么水果？
湿气重要控制饮食，你能做到吗？
美食，是天性的追求，是欲望的驱使。
爱吃，是每个人最正常的表现。
每天为你服务，关注我，让你的生活更健康！
谢谢！
