说到湿气，无疑大家都会想到拔火罐；拔火罐在中国有上千年的历史，通过拔火罐虽然有通经活络、消肿止痛的作用。但是有些人不适合拔火罐，身体容易出血最好不要拔火罐，这些人如果不合理的拔火罐会引起大出血等症状。
拔火罐没处理好的话还会有后遗症，身体上还会有一个个红色的印记、甚至会起水泡，说不定还没能把湿气从身体赶跑，还活受罪！
现在的人大多数都是吃货，夏天喜欢吃冰冷的食物，冬天喜欢吃油腻的打火锅，然而并不知到这样的习惯会加重湿气的发生。建议平时不要吃太多生冷和油腻的食物，尽量多吃些清淡的。
湿气重会出现的症状，你中了哪些呢？
1、食欲不振
饭点不想吃东西，强忍着吃一点胃部就开始胀气，甚至在吃饭的时候感觉恶心
2、脸色暗沉和口内粘腻
早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕
3、体态虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。
4、身体出油多、易长痘
身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，诱发痘痘。
5、排泄不畅、浑身乏力
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，总有拉不净的感觉。
湿气这东西要说严重不严重，说要说不严重，也是挺麻烦的。湿气会引起各种皮肤问题，易遭受流感病毒的侵袭，降低我们自身的免疫力。
以上出现1~2条症状就要引起注意了，说明身上有湿气了；那么问题来了如何把湿气去掉？
食疗祛湿
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
如今市面上很多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在这么多薏米中，皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
金沙村当地的民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
功效：薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
薏米山药粥
材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
制作方法：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
功效：有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
薏米红枣粥
用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。
制法：将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用热水浸泡2小时。把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
功效主要有：1、恢复体力2、消水去肿3、抗癌防癌4、美容养颜。5、防治消化不良6、保护肝脏。
祛湿不能单单只是食疗，平时要多运动排汗
结语：
以上的症状你中了几条？
你还知道哪些祛湿方法？
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